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「一定要記住這點，在正式的比賽中，是有足夠的時間給選手調整助跑器的，記住一定要檢查調整，適合自己的，才是最好的。對於百分秒千分秒都必須爭奪的短距離徑賽項目來說，起跑就代表了一切，沒有起跑，就什麼都沒有了。」

「使用助跑器起跑，最重要的是掌握好自己的重心。」嚴凝指了指助跑器，示意葉欽跟著她的節奏，「你現在先試試，俯身，蹲下，兩腳一前一後，全部都落在助跑器的面板上。手指，虎口，虎口朝向起跑線，掌握好一個寬度，不要太窄也不用太寬，你手臂和身體自然舒服的角度就可以。」

「少廢話。」

「穿上！」嚴凝盯著葉欽看了一眼，語氣清淡，卻帶著幾分鏗鏘的態度。

助跑器帶來的效果他能夠感受到，但跑出一點以後，他更多的關注焦點放在了釘鞋上。

嚴凝沒有繼續講解下去，讓葉欽站在跑道上，她反而轉頭朝著操場角落的體育室走去。

葉欽還是第一次聽到這個說法，眼裡似乎有些疑問。

體育室前面的一小塊空地上和*圖*書，幾個男生正翻找出了一些體育訓練器械進行訓練，秀水二中雖然條件不怎麼樣，沒有太多新器材，但簡單粗笨的杠鈴和啞鈴還是有的。

隨著嚴凝的講解，葉欽開始認真低頭琢磨起自己在起跑器上的細節動作。

葉欽頭微微低了下去，少年人敏感的內心，似乎在這一刻感覺被人戳了一下。

嚴凝淡淡地掃了幾人一眼，直接進了體育室內，不多時，就從裏面翻找出了一雙六七成新的釘鞋，走回跑道前扔給了葉欽。

「我知道你想說什麼。」嚴凝看出了葉欽的疑問，接著說道，「你的中後半程的保持速度能力不錯，這點我看到了，你自己也能夠感覺得到。但正因為這樣，你更應該先把薄弱的地方補上，尤其是你的起跑。跑步是一項很簡單的運動，但其實無論長跑和短跑，都有著很多細微的技術在裏面。」

葉欽在起跑線前起身，雙腳猛然踩在起跑器上，又是一個趔趄，身體差點栽倒。

嚴凝點點頭，俯身蹲下，動手開始調整起起跑器。

葉欽在原地輕hｅｔubｏｏｋ•ｃoｍ.ｃｏｍ輕跳了跳，鞋底前腳掌堅硬的釘子在軟泥地里留下一個個細密的小孔，這種跑起來的速度感，讓他感覺自己似乎可以更快，更快一些……

助跑器之前也用了幾次，但基本這種東西都是模仿著其他人的動作，看著簡單，但真的要完全發揮作用，其實並不容易。

「當然是哪個獎金高選哪個了。」葉欽撓了撓頭，有些不太好意思。

那天被孫宇光說起獎金后，他心裏多少有些想法，但具體的數字，嚴凝也沒多說，他後來也不太好意思再問。

「老師，我有鞋的，就今天洗了，還沒幹……」葉欽看著面前的釘鞋，連連擺了擺手。

「現在跑一下看看。」嚴凝看著葉欽蹲下做好了起跑動作，輕輕拍了拍手掌。

而這雙釘鞋帶給葉欽的感受就是，無論他跑多快，多用力，雙腳始終穩穩噹噹，能夠充分的讓他用力的跑，無所顧忌。

葉欽點了點頭，也沒再窮根究底，對於他來說，跑哪一個怎麼去跑，他都無所謂。

葉欽感覺自己彷彿像是在飛了起來一樣，兩和_圖_書側跑道上的景物一晃即逝，再次抬頭，人已經跑出了直線的跑道，和之前的那次一樣，碰到了圍牆才停了下來。

「好，謝謝老師。」

「哪個項目後面再說，那你現在多加把勁，比賽只要是拿了名次，獎金肯定會有的。好了，你再來試試！」

「嚴老師，我打赤腳就好了，赤腳跑得快。」

回頭看了看站在旁邊面無表情的嚴凝，葉欽頓時有些不知所以。

怎麼說呢，有點細微的感動，又有些感覺被人戳穿了傷口。

這還是他第一次看到嚴凝的這一面，一時間內心還有那麼幾分惴惴。

低頭將那雙釘鞋穿上，出乎預料，他開始以為那雙釘鞋看著應該會挺沉的，畢竟前腳掌上有一顆顆金屬鞋釘，結果意外的發現十分輕盈，只是稍微有些緊，葉欽廢了點勁才套了進去，但他可沒有再嫌棄什麼。

她也看得出這雙釘鞋似乎小了些，不過體育室里這雙釘鞋是最大碼的，是以前一個體育生留下來的，只能先湊合著。

這也和葉欽自己的性格有關係，他不會自視太高，只要是有用https://m.hetubook.com.com的東西，即便很簡單，他也願意聽人一點點掰開揉碎和他講解，並且牢記於心。

「那你想跑什麼項目？」嚴凝笑著反問了一句。

葉欽能夠清晰地感覺到自己的起跑加速要快了許多，雙腳快速踩在煤渣跑道上，簌簌簌簌的聲音不絕於耳。

這一次的起跑葉欽稍微調整了重心，再加上助跑器的雙腳往後挪了一點，再次起跑后明顯順暢了許多，那種頭重腳輕的感覺沒有了，反而雙腳能夠充分的蹬踏用力起來。

嚴凝看著葉欽穿上釘鞋后，似乎覺得方才語氣有些過重，又柔和了下來，很是認真道：「葉欽，訓練就是訓練，這一點一定要端正態度。」

「知道為什麼了？」嚴凝在葉欽回來以後問道。

「那嚴老師，市裡的中學生運動會我是什麼項目啊？」葉欽答應參加市中學運動會後，嚴凝還沒有和他確切說過讓他參与哪一個項目。

對於一個沒有穿過釘鞋跑步的人，很難明白那種突然腳下每一步邁出去都有著充分的摩擦力讓身體更加穩固，可以更加充分的用力的感覺。

「綳m.hetubook.com.com得有點緊。」葉欽回憶了一下方才的動作。

但現在，他終於有了很深刻的體會。

「起跑就代表了一切？」

他之前從來沒有穿過釘鞋，並不知道穿上這東西跑步是什麼樣的感受。

有過校運會那次差點摔倒的經歷，他對於助跑器的使用聽得十分認真。

他穿過的回力鞋解放鞋，因為好動的關係，基本上不用太長時間，鞋底的防滑紋就會被磨平，跑起來或者打鬧的時候，經常都會有些打滑。一屁股四仰八叉這情況葉欽經歷過很多次。

嚴凝的語氣卻一反常態的嚴厲，「你以為這是什麼？過家家呢？這是訓練！趕緊穿上，以後你也少不了要和釘鞋打交道。」

風聲似乎在耳邊呼嘯，步伐越來越輕，越來越快。

嚴凝頓時有些心疼，又有些好笑。

葉欽看著嚴凝的表情，咧了咧嘴，沒敢再多話。

將助跑器的位置再次後撤調整了一點，嚴凝示意葉欽再嘗試一次。

「你先等會。」

說著又看了看葉欽已經穿好了的釘鞋，「回頭我會給你申請雙合適你腳尺碼的釘鞋用來比賽。走吧，我教你怎麼用起跑器。」