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常見的有「憋氣」和斷續性急促呼吸結合的方式，即每「憋氣」2至12個單步或更多，作一次1秒以內完成的急促的深呼吸。

「葉欽，加油！」

在100米的項目中，很多選手基本上一口氣直接就可以衝到七十米甚至終點線，但在200米項目是做不到這點的，這時候的快速深度的呼吸十分關鍵。

而葉欽，在面對其他選手時，也做不到驟然就超過其他人，直接蹦到第二的位置。

同葉欽一樣，其他先後抵達終點線的選手，也沒有一個是不疲憊的。

途中跑絕對速度不可避免的有所下降，但相比較起其他選手，他這個時候依舊像是在加速一樣。

舍布魯克大學體育場的看台只有兩面，而現在這一面靠近直道位置的看台，聚集了當天比賽的最多觀眾，因為這裏靠近最後的終點線，他們可以更清楚地看到選手們最後的衝刺！

看台上，中國代表團這一刻早已經不再靜默，反而嗓子都要喊啞了似的在歇斯底里吶喊著。

葉欽排在了第五。

彎道進直道！

另外還有各種不同運動員的前半段憋氣，或者根據自己情況調整的呼吸節奏等等。

計時牌上成績已經顯示了出來，21秒25，賈馬爾·肯率先衝過了終點線！

40hetubook.com.com0米跑起來很累，在決賽中他因為強度太大，幾乎脫力，而在200米的比賽也絕不輕鬆。

七十米，他跟上了跑在第四位的日本選手藤光謙，六十米，他已經和第三名的巴哈馬選手雅可比·米切爾並駕齊驅，五十米，他和跑在第二位的澳大利亞選手格瑞姆·瑞特的差距微乎其微。

7、第八道，勃蘭特·弗萊里克，加拿大，反應0.163秒，成績22秒27；

英國選手賈馬爾·肯拍打著胸脯，回頭環看了其他選手一眼，大聲地怒吼著，他的神色十分振奮。

「追趕他們，超過他們！」

但依舊還有。

看台上的葉利東和周斌已經情不自禁地就站起了身，全身肌肉繃緊，視線緊緊跟隨著選手們奔跑的身影。

不考慮身高因素，頂尖的短跑運動員在開跑后的30米就可以進入自己的速度頂峰，這是比賽中速度最快的部分，絕大多數短跑運動員在短跑中也將會在35—55米達到自己最快的速度。

這是世少賽的比賽，每個選手的實力都可以說是自己國家同齡人里最頂尖的選手，葉欽想要再如在國內的測試或者比賽那樣在這個距離輕鬆追趕超過其他人，根本是不可能的，他需要有m.hetubook.com.com更長的一段距離，才能夠完全發揮出自己後半程的優勢。

七十米、八十米、九十米……

等葉欽再次回過神來，才發現，兩人已經跑過了終點線。

兩人的差距從彎道進直道時差不多六七米的巨大差距，到現在已經縮短到了只有半米到幾個身位的距離。

這一瞬間葉欽幾乎都沒有去注意終點線。

4、第三道，雅可比·米切爾，巴哈馬，反應0.158秒，成績21秒64；

場邊看台上的觀眾驟然爆發出了熱烈的歡呼聲。

這一段是他擅長的距離，他要在這個時候將自己的速度提升到極致，也保持到最後。

葉欽的起步和加速階段慢了，這個是大家預料中的，現在，等待的就是葉欽趕快速度加起來……

而葉欽所出的位置也清晰，他是第五道，但被第四道和第三道的選手在彎道超過或者幾乎追了上來，換成同一起跑線的話，明顯是從起跑后弱後於其他選手。

而葉欽呼哧呼哧地站在跑道上喘著粗氣，覺得雙腿發軟，幾乎有些站不住。乾脆直接一屁股，坐在了跑道上，等待這組成績。

最後十米。

進入直道后選手么的速度普遍開始下滑，而前面離終點線還有八十米、七十米、六十米、五十米m.hetubook.com.com……葉欽的速度依然儘可能最大保持在高速狀態。

1、第四道，賈馬爾·肯，英國，反應0.169秒，成績21秒25；

進入直道后，葉欽快速的用鼻子吸氣，跟著身體步伐的節奏快速的用嘴巴吐出。

3、第一道，格瑞姆·瑞特，澳大利亞，反應0.156秒，成績21秒61；

葉欽的速度越來越快，但在這個距離，他並沒有突然從其他選手中殺出，以領先的姿態跑到第一，他還是追趕者。

對於這組比賽的選手，大家都是再爭奪最後的決賽名額，也幾乎是發揮了出全部的力量在跑，在這個年齡的青少年運動員，這樣的強度比賽一次，身體還是有挺大的負擔。

嘩！

跑在第一位置的不出所料是英國選手賈馬爾·肯，從起跑開始，對方就憑藉強大的前半程速度跑到了第一的位置。

100米和200米都是無氧運動，但在這個階段並不代表運動員並不呼吸，富有節奏的往往會使得運動員的狀態更加輕鬆和協調。

葉欽在這方面並沒有專門性的訓練，很多東西就是身體自然而然適應的，但他很清楚這樣的呼吸節奏能夠讓他將自己後半程的速度穩住。

2、第五道，葉欽，中國，反應0.213秒，成績21秒3和圖書7；

噗噗噗腳步聲連成一片！

四十米、三十米……

……

「呼——」

葉欽在這個時候速度已經完全充分了起來，他從起跑之後幾乎被其他選手碾壓著，但現在明顯可以看出方才領先葉欽快的選手們，到了這個階段相互之間的距離沒有再擴大，反而開始慢慢縮小。

6、第二道，菲利普斯·坦尼克，奧地利，反應0.175秒，成績22秒25；

世少賽的運動員的水平都很不錯，這一組個人能力最強的如第四道英國選手賈馬爾·肯，在這個時候即便在彎道上，場中的觀眾也可以看得出對方跑出了明顯的優勢。

腳步聲噗噗噗快如炸雷，葉欽先後超越了日本選手、巴哈馬選手，澳大利亞選手，他跑到了第二的位置，他的前面只有從開始就領先所有人的英國選手賈馬爾·肯，這位英國籍的黑人青少年選手從起跑開始，就很快超過了葉欽，跑到了第一位，並且一直將這個優勢保持到了現在。

8、第六道，萊昂內爾·拉里，美國選手，DNF（未能完成比賽）；

一口濁氣長長吐出，葉欽放慢了腳步，慣性地往前奔跑著。

而葉欽的后程發力，讓他在前半程被人拉開了巨大的差距后，這時兩人的距離終於縮小了。

比賽只有200米，時間上也就和_圖_書二十秒出頭，那種驟然的緊張的氛圍卻瀰漫這隻有二十幾人的中國代表團所有人心裏。

現在第一的位置依舊是第四道的英國選手，對方在這一組所有選手裡，明顯高出了一個級別。

「葉欽，加油！」

對葉欽來說，長期的400米訓練，超距離跑，現在這個距離，還遠遠達不到他體能下降的點，也達不到讓身體乳酸影響到他奔跑的節奏。

幾乎過了五十米，葉欽才漸漸抬起頭，慢慢調整到身體直立的跑步姿勢。

葉欽喘著粗氣，雙手向後撐著身體，坐在冰冷的跑道上，似乎等了好一會的時間，才看到大屏幕上打出了這一組半決賽選手的全部成績。

緊隨其後的是第一道的澳大利亞選手格瑞姆·瑞特，第三道的巴哈馬選手雅可比·米切爾，以及第七道的日本選手藤光謙。

此時賽場上所有的選手位置清晰出現在眾人面前。

這時候，葉欽腦海里只有這個念頭。

5、第七道，藤光謙，日本，反應0.145秒，成績21秒64；

葉欽目光牢牢地鎖定著對方，他感覺自己幾乎要追趕上了賈馬爾·肯，這個時候他已經明顯看得出賈馬爾·肯力竭了，賈馬爾·肯的前半程優勢太大，但他的到了後半程速度已經開始飛快的下降，葉欽還想試著再追趕，超過對方。