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按健身術語，「體能」並不是單指耐力，而是指身體在運動上的能力，包括五個方向：力量、心肺，速度、柔韌、協調。也有一種更通俗易懂的五類分法：力量素質、耐力素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質。

一聽他要騎車環城，理查德森就退卻了。「兄弟，你開玩笑吧？我們要是騎上這麼一大圈，明天哪還有體力打比賽？教練會殺了我們的。」

郭旭發現循環空間里自己的形體不會改變，如果趁這個機會把腳部力量練的很強，未來或許可以避免腳趾變形的下場。他可不想未來到海灘上去玩，被狗仔隊拍照后，發到網上被球迷們當成「身殘志堅」的代表，現在他就要消除這個隱患。

郭旭要了輛普通車和一份地圖，打算進行環城之旅。

理查德森皺起了眉頭。「你剛請我吃了這麼貴的東西，我如果拋下你走了，那我還算個人嗎？」

比如，需要力量素質的舉重、鉛球運動員主練杠鈴；需要耐力素質的運動員練長跑即可ｈｅtuｂoｏk•cｏm.cｏm，沒必要進健身房；體操是柔韌素質的表現；短跑肯定是速度素質最重要；拳擊想玩得好就得靈敏素質過硬，反應快，協調性強。

即使他每天一覺醒來能恢復最佳狀態，連續一個月健身也是枯燥無比，他早就膩了。而且要提升身體素質有很多鍛煉方法，不一定非得選健身房。

這不是他一時心血來潮，而是深思熟慮后選的娛樂項目，前世他就喜歡舞蹈，大學時曾在學校元旦晚會上和幾個朋友一起登台表演機械舞。跳舞是一件很累人的事，他練舞娛樂的同時，順便就能鍛煉體能。

理查德森說的那些夠朋友的話，他聽的耳朵都起繭了，今天他為了拉理查德森早起練球，告訴了他循環的事，吃早飯時已經費過一番口舌，真心累了。總之有這個朋友在，郭旭一輩子不愁吃喝，理查德森能像古代中國門閥養食客一樣養著他。

飯後，他找了餐廳附近的一家自行車行。

「我自己逛就行，你現在https://m.hetubook.com.com打電話給莫里斯、馬汀他們去玩吧。」

前世，他看到過很多關於球星腳趾畸形的新聞，比如勒布朗·詹姆斯的左腳除了大腳趾之外，其他腳趾很明顯都有不同位置的偏移，特別是他的小腳趾畸形得最厲害，和第四個腳趾幾乎疊在一起。

郭旭打算出去逛逛找尋靈感。中午，他先叫上好友傑森·理查德森吃了墨西哥紅龍蝦。

波利斯有24小時自行車租用，可以騎車感受城市迷人的風光和燦爛的陽光。這家店有普通自行車、電動自行車和兒童自行車多種選擇，並提供頭盔、車鈴、鎖等。

在舞蹈界，雙腳是最重要的部位之一，對於任何舞種而言，綳起的腳背都是延長腿部線條最好的方式，同樣這也是多年訓練帶來的力量象徵。舞者的腳趾力量，爆發力都很驚人。

他沿著一條長達八英里的文化小徑騎行，經過很多社區和文化區，大酒店，博物館，娛樂場所。他漫無目的穿梭在車水馬龍、鋼筋https://www.hetubook.com.com水泥的叢林里，注視著熙來攘往的各種膚色人群，一切都那麼新奇。

練好舞蹈他還會多一項特長，一個撩妹神技，看過電影《聞香識女人》的話，你就會發現，只要舞技厲害，瞎子都能讓女人刮目相看。

可惜，即使在時間循環中，郭旭也沒機會開賽車過把癮。要成為世界頂級賽車的駕駛員或正式車手，必須從兒童時代開始培養，靠三代人的共同努力，甚至是一個國家的支持，比培養NBA籃球運動員難多了。

郭旭在賽車場待了一會兒。波利斯賽車場是全美最大最有影響力的賽車場之一，大名鼎鼎的「Indy 500」即源於此。賽道從1911年開始運營，目前都快100年了，整個賽車場擁有25萬個固定座位，賽事當天的觀眾一般會達到30萬。

今生，郭旭勵志要做一個成功的人，不只要在籃壇成功，平時他也要活的更精彩。

循環期間兩人有很多重複對話，郭旭把這人脾氣徹底琢磨透了，理查德森m.ｈetuｂoｏk•com•cｏｍ立即就想做出關於未來的承諾，郭旭沒聽，騎上車就跑了。

當中國拚命地實現「汽車夢」的時候，美國一些城市卻悄然興起了單車熱。有的是為運動健身，有的是遊覽代步工具，總之是基於衛生環保健康的社會共識。

郭旭認為，跳舞和打球有相似之處，都需要出色的腳步力量，這一點對他未來很重要。

足球、籃球兩項運動是對人綜合素質要求最高的，一項素質有缺陷就很難成為頂級球星。

郭旭拍了他後背一下，笑道：「沒事，我現在開掛，時間循環懂不懂？我不管消耗多大，明天就恢復了。你要是這麼做明天八成得廢。我就是吃好東西時順便帶上你，咱倆用得著這麼客氣嗎？等你成了NBA球星，假期我天天找你蹭飯。」

得到湯姆·伊佐的認可后，郭旭決定給自己放假。

除了Indy500，波利斯賽車場也承辦NASCAR的Brickyard 400比賽和一級方程式的美國大獎賽。其在美國賽車場的地位無人能出其右。

龍蝦是他hｅtubｏｏk.com•ｃｏm每天食物的首選，營養價值很高，他堅信在愚人節這天，他的身體也要遵循能量守恆定律，吃的越好，提升速度就越快。

探戈眼花繚亂的舞步，男性陽剛氣質和女性奔放優美，它扣人心旋的震撼節奏和旋律賦予了人們徹底的感情釋放。時而舒緩優雅、時而快如流星，默契的交叉環繞，變化無窮的優美造型，以及令人目不暇接的踢腿、旋轉、折腰動作，這就是風情萬種的「舞中之王」。

郭旭制定好了新計劃，上午打籃球不變，下午去報名學習「探戈」舞蹈。

詹姆斯·哈登也有這樣的毛病，左腳除了大腳趾正常以外，其他四個都已經蜷縮了起來。

他發現自己想嘗試的，沒做過的事實在太多了，經過保齡球館、高爾夫球場、滑冰場，賽車場，他都想進去試試。

一直逛到晚上，郭旭找了家飯店吃飯，然後把自行車隨便扔在路邊，搭車回了酒店，明天肯定還是愚人節，他用不著去還車。

這種劃分，任何有鍛煉基礎的人一看就至少明白大半，怎麼練適合自己也大體有數。