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杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的杠鈴片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉。

「杠鈴桿在健身房一般為奧林匹克杠，標杆是20KG，當然也有15KG的，但是一般的健身房重量達不到這種標準，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右，不過老師你不用擔心，我這裏都是達到標準的。」

小平頭健身教練說這話的時候，又一次看了楚風一眼。

夏子君卻是能夠明白楚風的意思，只聽她說道：「好了，你倆把這上面的小號杠鈴片都卸下來，全部換上最重的紅色杠鈴片。」

這已經不是人類能夠舉起來的重量了！

不會等一下推著杠鈴滿地軲轆著玩吧？

「上滿！上到無法再上為止！」夏子君笑著說和_圖_書道。

「君姐，這是要做什麼啊，這個重量，就算是舉重冠軍來了，都要雙腿哆嗦！」

除了杠鈴片，卡箍每個重2.5公斤。

牛B啊！

哥們！

「君姐，已經弄好了！」王大磊說了一聲。

聽到這個問題，夏子君的眼眸裏面，立馬光芒閃爍，知道自己期待的事情即將發生。

杠鈴，簡單而使用，最主要的是，不容易損壞。

聽到這話，兩位健身教練都是心中憋著笑，心說話：君姐太壞了，這是一本正經地挖坑讓對方跳啊！

試試能不能推動？

試試上面可不可以站人？

我靠！

她越來越喜歡看楚風施展霸道手段了，似乎很享受那種身體與靈魂都要被征服的暢快|感。

「君姐，上多少？」小平頭健身教練傻乎乎地問了一句。

因為沒有聽懂楚風的意思，兩人都沒有動。

幹了這麼多年健身教練，還從來沒有聽說杠鈴上滿的！

王大磊還有另外這位小平頭健身教練，能夠看出楚風要嘗試杠鈴，正準和_圖_書備幫忙換杠鈴片，可是當聽到楚風說「上滿」時，兩人都是一副懵圈表情。

小平頭健身教練向楚風投去一個異樣的眼神，然後跟著王大磊兩人忙活了起來。

片刻之後，一個碩大無比、霸道非常的杠鈴出現在了眼前。

「君姐，真的要這樣上么？」小平頭健身教練，面部表情很誇張。

楚風想了一下，然後說道：「不用太複雜的器械，就選擇杠鈴好了。」

據他所知，男子舉重的世界紀錄是472.5公斤，是伊朗選手海珊拉扎扎德創造的。

聽到夏子君這話，王大磊和小平頭健身教練兩人，這才明白楚風那句「上滿」是什麼意思！

是不是有點裝過頭了？

杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤（綠色大型）、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1ｈｅtｕbooｋ•cｏm.ｃｏm公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠鈴片重量數值在外面都用數字標明。

夏子君根本就沒有理會他，反倒是衝著楚風說道：「老師，已經弄好了，你可以試一下了。」

面對夏子君的這個問題，楚風並沒有立即回答，而是打量了一下面前的杠鈴，尤其特別觀察了一下杠鈴桿。

「好吧，那我就試試，提前說好，要是折斷了，可不是我的錯！」楚風輕聲說道。

還試一下，這要怎麼試？

毫不誇張地說，可以把一頭牛壓死！

剛剛他粗略地算了一下，現在這個杠鈴的重量，已經達到了一千二百斤，這還不算槓桿和卡箍的重量。

「杠鈴啊，不知老師準備試舉多重呢？」夏子君面帶微笑，內心裡卻是充滿期待。

「這個杠鈴桿的最大承重是多少？」楚風對夏子君問道。

此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果，改善內分泌，提高身體協調性，是健身場所必不可少的一種器具和_圖_書。

「老師，想好要嘗試什麼了么？」夏子君站在一旁，親自給楚風介紹。

話說，這個杠鈴上滿，到底是多少重量啊！

這是要弄哪樣？

裝逼也不帶這麼裝的吧？

「照著我說的做！」夏子君不想對兩人解釋什麼。

小平頭健身教練終於忍不住，插了一嘴。

夏子君停頓了一下，然後繼續介紹道：「一般1.2米的常見的承重在50KG，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。這根2.2米的比賽專用桿，能夠承重600kg以上，所以老師你可以放心使用。」

他雖然知道楚風「氣功大師」的身份，但是，要舉這麼重的杠鈴，那簡直就是在開玩笑。

「上滿吧！」楚風輕聲說道。

不過他被夏子君瞪了一眼后，就不敢再說話了。

要知道，杠鈴片之間的重量，可是差好些呢，到底該怎麼上啊，能不能說清楚點啊？

「好嘞！」

知道以這種方式上滿的杠鈴多重么？

楚風看了一下這裏的器械，雖然m.ｈetｕｂoｏｋ.cｏm.ｃｏｍ他不懂的什麼國際知名品牌，不過卻是知道，能夠擺在這裏供那些有錢會員使用的，怎麼說也不會太便宜。

杠鈴的重量，主要取決於杠鈴片，是可以增減的。

楚風本來是不想嘗試的，不過經不住夏子君的再三勸說，而且說句心裡話，他也很想知道自己現在的力量達到了什麼程度？

你是真牛B！

「拜託，這是金屬，哪有那麼容易折斷？」

如果杠鈴重量太輕，那還不如去舉大石頭呢！

一直以來，他對於自己的臂力是多少，都是聽鷹眼說的，自己也只是有一個模糊的概念而已。

楚風沒有理會這位健身教練，他走到杠鈴前，打量了一下，然後說道：「好了，你們都退後一些吧！」

「那就選擇這個吧！」楚風指著2.2米的比賽專用桿說道。

夏子君露出一抹微笑，衝著旁邊的兩位健身教練招了招手，待兩人過來后，她的視線再次看著楚風，問道：「老師準備上多少重量呢？」

這個記錄就夠恐怖了，而眼前的這個杠鈴，根本就是一個笑話。