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「七月十日，訓練依舊，沒有什麼變化，太苦了，還好歐得利教練的早餐真好吃，營養豐富，我吃得特別多。這早餐是在鎮子上聶家私房菜館定的，不過據說很貴，而且一般人根本吃不到。據歐得利教練說，在這座城市裡面，卧虎藏龍，有很多高人。他來到這裡是拜訪一些高人學習傳統的知識。在山上有一座千年古寺，很多武術都是從那古寺里傳出來的，甚至我所學的鋤钁頭這一招，也是歷代武僧在干農活之中而創造。」

古洋訓練很簡單，第一個七天，就是挖土翻地。第二個七天，就是挑擔到鄉下去。

橡膠棒子抽打在蘇劫的後背上，火辣辣疼痛，簡直想死。

「有這麼神奇，不過太麻煩了，我消化能力好，不需要這一套。」喬斯並不感興趣，搖搖頭：「走，我們休息一會兒，然後照常沙包訓練。」

歐得利一面進行抽打，一面教學：「橫煉最基本的就是必須要讓你感受全身肌肉和皮膚筋膜的那種敏感性，就是你一個念頭，全身皮膚各處地方，都必須要有反應，這就是氣貫周身的感覺。然後你就可以在沒有我的情況下，自己訓練了。這對於提高你的身體素質，大有好處。」歐得利道：「全世界，所有的運動，無論是古老的瑜伽，還是中國功夫，甚至是教會的祈禱修行，這一關是最難的。中國的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做輪脈貫通。教會叫做是聖靈洗禮，其實現在的運動就叫做大腦絕對控制全身神經元。也沒有什麼神奇的地方。可實際上訓練起來非常困難。沒有超級教練，根本無法獨自完成。」

歐得利的手法很巧妙，打得蘇劫痛不欲生，但卻沒有和_圖_書任何嚴重的內傷，反而使得蘇劫的筋骨活力增強了許多，配合上藥物和食療，蘇劫恢復得很快。

「厲害，原來這一招是這麼用的。」蘇劫心中激動，他已經看出來了，古洋剛才所用的，就是挖土鋤地的那一招，而身法就是挑擔子，有了挑擔子的力量，挖土鋤地這招才可以有穿透力，把人打飛。

「七月十五日，古洋教練放假，我可以在歐得利教練這裏學習一整天。喬斯這個瘋子，每天都在發瘋的訓練，據說還偷偷去鎮上一些武館和人交手。他還告訴我，鎮上有酒吧，酒吧每天晚上有拳賽，打贏了可以掙錢。而且市裡面，也有很多拳館，還有各種小型的比賽，只要能打，很容易就可以出頭。我覺得我才練習了半個月，就不去湊熱鬧了。歐得利教練下個月就要走了，去藏區和印度，尋找超自然的力量，我得抓緊時間，向他多學一些東西。究竟什麼是超自然的力量，我還是不能理解，歐得利這個以科學嚴謹訓練的人，居然會去相信超自然的東西。反正我是不相信科學的盡頭是哲學，哲學的盡頭是神學這樣的話，反正我修鍊這麼久，武功就是心理素質和身體素質的運用，心理素質可以增強身體素質，身體素質同樣可以壯大心理素質，僅此而已。」

飲食方面，歐得利也為蘇劫準備得很好。

「七月十三日，似乎掌握了一些體呼吸的節奏，在和喬斯對戰的時候，他打我的時候，我挨拳頭的時候，肌肉會下意識的猛的繃緊，然後突然放鬆，就真的不疼了。不過這種狀態時靈時不靈，看來我還是不能夠隨意控制肌肉的鬆弛緊張，還要勤加練習。歐得和圖書利教練說這在中國古老的拳譜之中叫做氣不能夠貫穿周身，有斷處。我有時候上網查找了一些古代的老拳譜，發現語言深奧，看的不是很懂。看來我要加強古文功底。不過晚上睡覺，大攤屍法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活絡油用得太勤快了，基本上一天一瓶的樣子。」

蘇劫靜靜的聽著，心中記錄下來，晚上回去寫日記，然後查資料。

回到宿舍，蘇劫照樣寫日記。

他似乎是鐵了心要培養一個世界級的運動員出來證明自己不比人工智慧差。

這種訓練很枯燥，而且根本沒有任何趣味性可言，如果蘇劫不是從歐得利那邊得到了個中玄妙，恐怕也覺得這是無用功，和布恩一樣產生懈怠的情緒，可現在他是越訓練越有意思。

「厲害，太厲害了！」回到學校之後，照例吃晚飯，喬斯一面狼吞虎咽一邊和蘇劫討論，可蘇劫一副老神在在、細嚼慢咽、食不言寢不語的樣子，完全沉浸在享受食物的過程中，喬斯頓時沒了興趣。

蘇劫拿著沉重的鋤頭，站好樁之後，被歐得利用橡膠棒子在全身各處進行排打。

其實兩招都是一個東西。

他和歐得利學習的最大好處就是，關於傳統武術，中國功夫之中一些神乎其神、玄之又玄的東西，都可以用現代的神經學、心理學、運動學、人體學來解釋得清清楚楚。

歐得利聽后，不停點頭。

一早上就這樣過去了。

「七月十二日，今天歐得利教練的體能訓練之中，多了一門叫做卧虎功的東西，就是四肢著地，在地面爬行，有些類似於平板支撐，很費力。古洋教練還是讓我們挑擔訓練，沒有新意。歐得利教練的伙食m.hetubook.com.com越來越好了，是真的想培養我，我以後一定會好好報答他。而且一個外國人，居然這麼死心塌地的追求中國文化，我身為中國人，也要更加努力。還有，我今天在歐得利教練的排打之下，似乎能夠體會到那種全身的血肉和呼吸共鳴的感覺，已經不像前幾天那麼鑽心刺痛了，反而有一些舒服的感覺。是不是錯覺？」

啪！

「你是從哪裡學來的這一套吃飯方法？」喬斯奇怪的問。

「古洋是個好教練。」

「起如挑擔，這是中國功夫拳法起手最重要的一點，挑擔子可不容易，不但要力量，而且還要用全身的協調性才可以催動。在平地上還好，如果在崎嶇的山路上、泥濘地里，更顯得功夫。如果把這種技術運用在格鬥中，那的確是恐怖。這在傳統武術之中，叫做整勁，在現代格鬥中叫做全身協調。無論是柔道、泰拳，還是綜合格鬥、自由搏擊，都講究這個。但中國功夫能夠把它融入干農活中，日常生活的一舉一動都是練功，這就是高深的哲學。」歐得利道：「鋤钁頭這一招的起手一鑽，就像挑擔子一樣，你等下可以細細體會。不過現在開始熱身，然後進行排打橫煉！」

「這一招肯定是有實戰能力的，就和掃腿、直拳、擺拳一樣，可惜的是要把握機會，精確爆發，速度提升，這些我都欠缺得太多了，畢竟我從最開始練習武術到現在才是第九天，有這樣的進步已經是奇迹了。」

「七月九日，今天學習的東西太多了，除了一套關節操熱身運動，歐得利教練在對我進行橫煉培訓，讓我能夠控制全身的肌肉皮膚隨時鬆弛和緊張，然後古洋告訴我們怎麼挑擔子，這一招和*圖*書居然可以運用在實戰之中，那高大的布恩竟然沒有任何還手之力，看來中國功夫真實存在，並不是吹噓。也是，我們中國人幾千年來的戰爭，還有民間鬥毆傳下來的防身術，不可能都是假的。歐得利教練告訴我的吃飯睡覺法，我要嚴格執行，不能夠有半點的懈怠，還是一句話，細節上面見真章，蘇劫，你肯定會成為高手！相信自己！」

古洋也似乎當做沒有發生這回事，繼續挑擔趕回學校。

幾乎所有的人都沒有看清楚古洋到底是怎麼動手的。

「這是網上學到的古老養生法，你要不要跟我學，據說可以充分的消化食物，增強體力。」蘇劫嚴格按照歐得利的告誡，不要把他的事情說出去。

晚上，他照樣和喬斯訓練，在訓練對打的過程中，他尋找機會，想要施展出「鋤钁頭」這一招，可發現根本用不上，幾次下來，反而是被喬斯抓住機會，挨了不少拳頭，好在他身上還是戴著三層護具，不會出什麼問題。

「七月十四日，我照鏡子，發現自己居然長了肌肉，而且身材長高了一些，皮膚也似乎光滑了許多，歐得利教練說我是因為心態極好，內分泌完美的平衡，導致於身體的各種機能都生機勃勃。教練古洋有時候看我，眼神中也有疑惑。不過他並沒有對我開小灶，還是只讓我們挑擔，而且下鄉的路越來越難走，有的時候，甚至要挑擔走山路，這讓我感受到了農民的辛苦。另外，歐得利教練教了我一套怎麼按摩的手法，讓我認識人身上的穴位，我學得很快，很感興趣，這樣有助於我對身體結構怎麼鍛煉的了解。」

七月十日，蘇劫照樣是凌晨三點起來，到了校外歐得利的小院中，ｈtｔｐs://www.hｅｔｕbｏoｋ•cｏｍ•cｏm一邊做類似於太極拳的關節操，一邊向歐得利彙報昨日古洋的訓練。

大家只看到了古洋身軀一鑽，就到了布恩的面前，撕裂他的防禦，把他推擊了出去。

蘇劫也不在意，他只要自己進步慢慢進步就可以了。

隨後蘇劫回到學校，天剛亮，教練古洋的訓練也開始了。

可蘇劫一動不動，用意念感受被抽打的部位，進行肌肉緊張和鬆弛的訓練。

先是文煉，接著就是橫煉，吃飯休息，然後再武煉。

喬斯天天把蘇劫當移動沙包，越來越過癮，尤其是最近他明顯的感覺到蘇劫速度力量都有提升，那這個移動沙包就越來越有價值。

晚上他照樣當喬斯的沙包，偶爾有時候還還擊兩拳，但格鬥水平還是和喬斯相差甚遠。

他的日記記錄著自己每天的變化。

蘇劫訓練回來之後，還是堅持在日記上記錄了心得，這才滿足的睡下，還是用「大攤屍法」，很快就進入了那種極其安寧的模式。

布恩被打懵了，過了五分鐘才從地上爬起來，完全沒有了剛才的兇惡，也不提什麼賠償的事情，老老實實的開始挑著擔子。

過了好一會兒，蘇劫吃完，坐著按摩肚子，吞咽口水，直到肚子裏面沒有了一點飽意這才站起來說話。

「七月十一日，今天除了平常的訓練之外，歐得利教練告訴我了那鋤钁頭的許多徒手格鬥打法，原來可以從各種角度對敵人進行撲擊，而且還有很多打法，比如用巴掌打人臉之後，抓扯、摳眼睛，如果打空了，就立刻變為肘擊、打胸膛，隨後轉換身法、膝蓋頂擊，打敵人的襠部。真是歹毒。實在是太狠辣了，根本不能夠用於格鬥比賽之中。但要把這種招式運用好，也要經過很多次實戰的洗禮。」