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當年蘇劫是遇到了世界第一教練，造神者歐得利，幫助他訓練最科學的方法，他在第一天就從「定」到「靜」再到「安」，心境比別人速度快得多，所以才到達了現在這種程度。

寒假剛過，三月份的B市還很冷，寒風如刀，四人跑步之中，三個都被凍得哈哈顫，唯獨蘇劫就穿著一件緊身運動衣，在寒風中巋然不動，周身宛如大火爐，靠近他就覺得溫暖。

太極拳最重樁功，練到極高境界，下盤如鐵，就如「不倒翁」。

「算了，既然你們荒廢了，那就重新撿起來再練習。」蘇劫道：「把生活規律定下來。」

「快！」蘇劫根本不容他們懶惰，就要動粗。

「簡直是在胡鬧。」就在訓練之下，一個女老師走過來，怒斥蘇劫：「這麼訓練會導致橫紋肌溶解，嚴重會導致尿血，肝臟、腎臟都會受損，快給我停止。」

所以在蘇劫看來，這三個是太可惜了，沒有抓住機會磨練。

但她突然手臂一轉，居然用了小擒拿，擰住蘇劫的手腕，以槓桿的原理帶動他整個身體，想要使得蘇劫跌倒在地。

「十組俯卧撐！」蘇劫再次道。

但她一下抓了個空，明明蘇劫的手腕就在這裏，居然突然消失了。

這是太極拳中的擒拿手法，叫做「金絲纏腕」。

「你是個高手？」女老師在剎那之間就反應了過來，她深深明白自己「金絲纏腕」這套手法的力量和速度到底有多麼恐ｍ•ｈｅtuｂooｋ•ｃｏm.ｃoｍ怖，居然連蘇劫的手都沒有碰到。

她整個身體沒有穩住，腳步虛浮，向前一個跌倒，就如踩空了樓梯。為了擒拿蘇劫，她的速度快如閃電，用上了很大力量，本來以為十拿九穩，可偏偏落空，這種滋味極其不好受，身體自然就失去了平衡。

現在他要做的是壓榨出三個室友的人體極限，但又不損傷他們的身體，掌握好一個臨界點，這才是真正強大的教練能力。

正是在俗事繁多的時候，抽出時間來按照規矩鍛煉，才更能夠集中精神，收到意想不到的效果。

他早就看見這個女老師也在操場上鍛煉，是在練習太極拳，動作很緩慢，一招一式都很放鬆，腳步起伏，宛如踩著棉花和雲朵。

說話之間，她就要進行干預。

比如一個普通學生要變成學霸，也是要規定作息時間，每天學習多少，讀多少本書，理解多少個知識點，日復一日，哪怕是遇到了任何突發性時間都不懈怠。

三人在蘇劫的帶領下，到了操場之上，開始進行萬米跑步，這隻是基本熱身，接下來他們的訓練，蘇劫會全程指導。

在這個過程中，也就是戰勝自我惰性的一個磨練過程，也許會很痛苦，但卻是修行之路的根基之所在。

比如就拿修行武術來說，每天堅持打太極拳套路，練得爐火純青，也可以進入「靜」的境界，越練越舒服。

尤其是和圖書五步之內，有一種熾烈的味道。

但高手對於自己的手法千錘百鍊，擁有極大信心，絕對不會失誤，如果失誤，那就是對方太強了。

「對了，今年我們的體育課學分是要學習太極拳，還要進行考試，據說體育老師是個美女，還是全國太極拳套路冠軍。家傳的太極拳，貌似也有真功夫，幾個男老師加起來都不是她的對手。」譚大世道：「我倒是懷疑這個傳聞，要不然上體育課的時候，老大你試試看？」

「不用這麼急吧。」譚大世吃了一驚。

跑完一萬米之後，蘇劫氣定神閑，而王順、林湯、譚大世三人累得氣喘吁吁。但蘇劫絕對不給他們停下的機會，立刻讓他們進行呼吸調整，然後就開始體能訓練。

蘇劫現在的「空氣摔」功夫也已經神乎其神，玩弄心理，讓別人自己摔倒，還不著痕迹。

所以說，心靈境界固然重要，訓練方法也是關鍵。

這個道理蘇劫後來才想明白，也就是「書非借而不能讀」的道理。

最後把安逸的情緒徹底戰勝，變成甘之若怡，那就算是成功的從「定」到「靜」。

所謂是「定」，那就是給自己定下來作息時間規矩，每天都按照這個規矩來做，克服懶惰情緒，在沒有人監督的情況下，也規規矩矩的完成。

自己也是被逼出來，當初要不是被風宇軒保鏢欺負，解救自己的姐姐，要不然，也不會去學習功夫。

好在她https://m.hetubook.com.com的平衡性也極強，在眼看要跌倒的時候，一個旋轉，整個人再次站直，身體下壓，變得極其穩固，顯現出來千錘百鍊的樁功。

「你們還不停下來？」女老師再度怒斥。

可惜的是，他這種人太少了，大多數都是芸芸眾生普通人。

蘇劫就知道，人和人之間是真的有差別。

「你有什麼數？」女老師再次怒斥：「給我停下來，我看了你們好久，沒有這麼玩命鍛煉的。出了事學校得負責。」

但是，蘇劫這說話之間，三個人都似懂非懂。

讀一本書，從別人那邊借來的，時時刻刻想著要還回去，所以就必須要儘快用心閱讀，而如果是自己的書，那就不急不忙，也許一年都不翻開一次。

而一個普通人要變成功夫高手，也是如此，規定每天要打多少拳，跑多少公里，進行多少體能訓練，進行多少次實戰模擬訓練等等，哪怕再苦再累，也不能夠存下退縮的心思，或者說必須要一次次戰勝安逸情緒。

「不錯，空氣摔居然只讓她失去了平衡，沒有被摔倒，她的太極功夫簡直都直追老陳。」蘇劫心中讚歎了一聲。

「老大，過年期間太多事情了，我真的不是怕苦，但有些人情世故也沒有辦法推脫。」譚大世首先為自己開脫起來。

如果是一般人，一下失手，倒會認為是自己的失誤。

「別別別，我們立刻執行。」王順這才回憶起來上學期被蘇劫所支配的恐怖和_圖_書。

「不要緊，我心裡有數。」蘇劫看著這個女老師，很是年輕，比自己大不了幾歲，運動過量的情況下，會出現很多對身體有害的事情，這點蘇劫在拉里奇的生命科學實驗室中不知道看到過多少數據。

「金絲纏腕這招不錯，就是行氣在微小的地方有所阻滯，起於地，主宰于腰，行於脊背，運到指尖，一氣呵成之間，爆發出來速度和力量。但我看你在背脊的時候，一抖之間，略有不和，雖然很細微，可畢竟就缺乏了一些圓潤。」蘇劫突然出手，也是一招「金絲纏腕」，在瞬息之間，就拿住了女老師的脈門，稍微用力，立刻女老師全身麻痹，動彈不得。

蘇劫看見這三個人的舉止形態，立刻就知道，並沒有進入真正「定」的狀態。

「好了，別說了。」蘇劫擺擺手：「如果給你們好的鍛煉環境，那很多人都可以做到，正是要在這種事情很多很複雜的環境之中，你們還能夠保持修鍊狀態，那對於心靈才是巨大的磨練。」

這三個人在魔鬼式的訓練之下，幾乎都快要暈死過去。

「十組卷腹！」蘇劫道。

當然，境界是境界，同樣的境界，因為鍛煉方法的緣故，實戰能力也會有天壤之別。

也等於是在逼迫出來全部潛力。

哪怕是Q大的天之驕子，譚大世、林湯、王順都沒有能夠把蘇劫的訓練計劃在寒假過年期間堅持下去。

蘇劫連忙把她攔住。

蘇劫看了看這個女老師，並沒有https://m.heｔuｂｏoｋ.ｃom.cｏｍ理會。

所以他沒有選擇退學去明倫武校練武，而是繼續進行高三的學習和高考，果然，在這其中，他的心境反而是提升了一層。

不是人人都有自己的這份心境。

蘇劫秉承了造神者歐得利的經驗，對於教練這種工作，全世界也只怕是排在前十。

這是當時蘇師臨對他說的，龍可大可小，在天上也能夠翱翔，在田野之間的泥土蛇鱔之穴也能夠隨遇而安，不忘本能。

他對於這種數據已經掌握得精細入微，對於人體的洞察也已經到達真正神而明之的境界。

從某方面來說，蘇劫的心理素質是絕世奇才。

「是嗎？」蘇劫也並不是很在意，大學裏面的體育課是要學習太極拳，還有標準動作的考試，要拿學分，是國家規定的套路比賽二十四式太極拳，動作舒展大方，優美緩和，適合修身養性，可對於實戰並沒有任何作用：「現在開始制定新的學期計劃，把你們寒假過年都補回來，立刻開始，從現在，咱們先去操場上跑個一萬米熱熱身。」

亡羊補牢，尤時未晚。

「我也是一樣，我老家在農村，回去還要幹活，尤其是過年，活更多，走親串戶，都沒有辦法拒絕。」王順訴苦。

可和練習散打實戰對抗的比起來，也許人家還只是「定」的境界，也可以把「靜」之境界打得滿地找牙。

不過他不管這些，鍛煉起來，是六親不認。

第一天修鍊大攤屍法進入狀態，參悟死活之妙，連歐得利都極其驚訝。