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這是陳鋒定下來的規矩！

少年們艱難的站在地上，此刻他們已經動了不了，特別是雙腿酸的厲害，就好像感覺不到它的存在一般，接近麻木。

層層篩選，除了體能之外，心性同樣是檢測的一部分，毫無疑問，這些從上萬名孤兒中脫穎而出的勝利者，個個都有著不服輸的品質。

童子軍。

「還不夠！」冰冷的聲音在心底響起。

俯卧撐。

廣場很大，繞一圈足有一千米，少年們從太陽剛微微亮就出來鍛煉，到現在清晨，已經連續跑了十圈，一萬米。

一次次流汗，一次次卧在地上訓練，此時的少年們，就像是剛從土堆中鑽出來一般，連模樣都無法讓人看清，只是裸|露在外面的一雙雙眼睛，還是一如既往的那般充滿興奮和堅毅。

沒人願意掉隊。

即便他們只有十幾歲，但早已經歷了人生的大起大浪，心性早已發生了蛻變，變成了一群復讎使者。

這些少年的年齡m.hetubook.com.com普遍在十三歲至十五歲之間，經過了層層篩選，他們的天賦已經得到肯定，而現在陳鋒要做的，就是壓榨他們的體能，將其身體中的潛能完全挖掘出來。

少年們咬著雙唇不斷變換著節奏，或突然急剎、或左右雙晃、或勇猛衝刺。

「喝！」又大喊一聲，又撐了起來。

清晨剛下完雨，一改往常的陰暗，今天難得是一個晴天，太陽衝出烏雲的包圍，反射出來的陽光穿梭在樹枝之間，織成一道道金色的絲，將雨後的水珠穿成一串金黃色的珍珠。

最好的全身訓練方法就是正確跑步，但速度過快的話就沒有極限的效果，只是肌肉的記憶效果。

「喝！」猛然一聲低喝，腰板一用力，他們硬是撐了起來。

空曠的地面上，一群十四五的少年們，身穿一條短褲，光著脊背忘情的在廣場上奔跑著。

這其中雖然有將近三分之https://m.hetubook.com.com一的孩子覺醒成功，但在這場特訓中，卻不能運用絲毫能量，全部需要用身體去進行訓練。

正跑，側跑，加速，減速。這是這些少年們一天中極限訓練的開胃菜。

身體的力量、速度、靈敏、柔韌性等等都需要加強，然後達到完美協調。

同跑步一樣，俯卧撐的訓練同樣是多種多樣。

陳鋒信奉一句話，所謂的極限只是對你自己而言，其實極限是沒有限度的。

最基本的訓練項目。

失敗，打入塵埃，只能幹些苦力活維持生計，或是參軍，從一名最普通的戰士做起！

因為陳鋒一開始就跟他們說的非常清楚，經過三年訓練並最終勝出的人，將會培養成城市下一批軍隊的骨幹！

大多數人都這麼喘息著，儘力的呼吸著清新的空氣，短褲早已被汗跡侵濕，就像剛從河裡撈出來一般，只要站在那裡一會兒地上就會出現一個小水灘。雖然累，但和圖書他們知道自己不能休息，一天的歷練才剛剛開始，腿部短時間無法活動，不是還有手嗎？

現在的生活無疑很枯燥也很痛苦，但等到一天，當他們真正破繭成蝶的那一刻就會懂得，所有留下的鮮血與汗水，都會以成倍的收穫反饋到他們手中。

鍛鍊出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。

歇息了片刻，便又開始了下一組訓練。

人生就是如此，不逼自己一下，怎麼會知道自己能走到哪一步？！

跑步雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，那四種姿勢的跑姿是陳鋒為了訓練他們與別人搏鬥，在極小的環境下合理運用腳步，說白了就是如何避開攻擊和快速反擊的作用。

越是經歷多了，見得多了，陳鋒越發清楚自己的力量還不夠，那些成年人的身體已經定型，就算是職業者，反應力與機能也無法改變，因此，陳鋒需要打造一支真正的童子軍。和*圖*書

快速上下做，是鍛煉爆發力的一種。

確切的說，這些孩子統統都是末日災變后的孤兒，在這場動蕩的災難面前，他們失去了至親，只有孤身一人存活了下來。

而這，只是剛剛開始而已。

上萬名孤兒，經過無數次篩選后，共計三百六十人成功勝出。

剛才跑步主要用到是腿部，可連續幾個小時的鍛煉下來，還是讓這些人的體力難免有些跟不上，可他們每個人的身上都背負著血仇，自己的家人或是被蟲子、喪屍、怪物咬死，或是因為弱小，慘被暴徒襲擊。

「喝」大吼一聲，少年們快速的上下上下來回做著動作，一眨眼的時間，便已做了四五十個。

他們的父母已經死了，無論之前家族擁有著何等地位，現在卻是煙消雲散，而對於其中的普通人而言，沒有背景、沒有靠山、更沒有覺醒成功，可以說，這是他們唯一晉陞的渠道！

又過了兩個小時，他們做完了陳鋒定下的目標，繞廣場跑了足足m.hetubook.com.com二十圈。

笨鳥需要學會先飛。

傍晚，夕陽逐步佔據了天際，一朵朵火燒雲也如炫麗的花朵一般，在天空中盛開。

一千個看似恐怖，卻在他們所能承受的極限之內。

一千個！

一次次大喝，一次次努力擠出手臂深藏的每一分力量，腰部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麼，為了不讓自己落入凡塵，幾乎奇迹的，隨著他們最後一聲大喝，幾百人竟然全部完成了任務。

對於任何一名身體健康的人而言，一萬米或許咬咬牙不算什麼，可不要忘了，這些人可是連續變化著四種姿勢在鍛煉，每一次加速后再馬上減速，對體能方面絕對是一個不小的消耗。

這些孩子經歷了兩次能量風暴，即便只是普通人，但因為長期吸食能量的緣故，體力也比之前強上數倍。

勝出，鯉魚躍龍門，從此展開一個新的人生。

隨著遠處傳來開飯的鐘聲，預示著，一天的訓練就此結束。

工欲善其事，必先利其器。