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鞋他也沒穿，訓練太廢鞋了，以前住在特殊養護院里，沒那麼多鞋可以換，不然容易引來懷疑，現在光著腳已經習慣了，老繭都有了好幾層。

所以，這裏只適合進來特訓、突擊補習功課，待時間久了很虧，除非打算永久留居。

舉石——將大石塊舉至肩上，單手半迴轉向前伸直，然後返回原位，換氣，再用另一隻手重複，以增強手臂的力量和柔韌性；

大概，作為一名網文愛好者，穿越修仙是終極夢想了，為了能修一下仙，真的願意拼拚命。

他曾經也不信邪，想爬到山頂上去瞧瞧，但沒爬了多高，身體就受不了了，壓力巨大，空氣粘稠，呼吸不暢，有窒息感，眼中出現血絲，鼻孔滲血，腿部無法支撐身體的重量，幾欲跪倒，就像猛然進入了高倍數的重力室一樣。

他迷迷糊糊從榻榻米上坐起來，抹了一把臉，默默觀想了一下煉妖壺，瞬間就出現在了「壺中天地」中。

……

先吃幾年苦頭，好好奮鬥一下，等成了頂級運動員，有名有錢了，再好好享受也不遲。

沖拳——雙手握繩，繩后拖有輪胎（書中用的巨大原木，他之前搞不到，那時砍倒了樹也拖不回來，樹精們不樂意，於和圖書是就去廢品站偷了幾個大輪胎代替），然後不斷向前邁步沖拳，每一擊都要拖動輪胎前行；

回頭再在這裏裝個籃球架，弄個籃筐，沒事練練投籃，想來就妥了。

訓練開始后，他再次慢跑了幾圈，等身體適應了，就開始了單項訓練：

又或者，萬一出現才二十六七歲，已經有了一張四十歲大叔的臉，頭還禿了，又讓人情何以堪？

飛蹴——蹴就是踢擊的意思，飛蹴就是二段踢，左腳高段踢同時躍起，空中右腳猛烈前踢，落地后雙腿交換反覆，以培養綜合性的身體彈性和核心肌群的耐受性；

但煉妖壺確實是妙無窮。

這段路是他爬慣了的，很快就爬到了天然平台上，還是按照以前的習慣進行訓練。不是胡亂練的，他是按照書店購買的《親雲傳》里所記述的古法來錘鍊身體——《親雲傳》是那霸手大師蔡肇功（日語名湖城親雲）的個人傳記，而那霸手就是空手道（唐手）的前身，乃是由洪武大帝遣往琉球的閩人三十六姓所習的南拳結合當地武術演化而成。

傷疤基本上都是樹精打的，或是逃跑時被樹枝划的，初期身體素質不太行，和樹精拉鋸戰時吃和圖書了不少虧，不過他有個「吸血」天賦，傷好得很快，基本沒影響什麼，但疤還是免不了要留下，好在兩年下來運氣不錯，臉沒什麼事，穿上衣服還是好少年一枚，看起來依舊溫文爾雅。

他拿定了主意，慢跑了半個小時，等渾身發熱了，便開始順著山谷的峭壁向著山上攀登。

平衡——以右腿為軸，單腿立定，上半身正直，雙臂貼身，分別向前向左緩慢抬左腿，重複一定次數后，兩腿交換，反覆進行，以鍛煉身體平衡性、柔韌性和腰腿力量；

於是，他一直以來就把這石頭山當「天然重力室」來用，以加快自己的訓練速度，讓自己更強壯，力量更大，速度更快，以便能打出那片森林，去看看外面有什麼，去找找天材地寶或是仙緣。

比如，要是長時間待在壺中，日子久了，很可能發生那種法定年齡二十一二歲，實際骨齡三十歲的可悲情況。

之前兩年，他一直待在特殊養護院里，過的是集體生活，周圍全是眼睛，受到的約束還是很大的，不好隨意往煉妖壺裡運東西，石山又是光禿禿的，所以這一點對他很重要。

可惜，他努力了兩年，也就能往上爬個幾十米，「重力」達到了1和_圖_書.7倍左右後，他的身體就有點負擔不起了，再往上爬就得噴鼻血。

好在這一切也不算白廢，想來打籃球也能用得上的，至少他現在跳得高跑得快，身體也夠壯，搶個籃板什麼的該沒問題。

受身——往地上摔自己，以掌握摔倒時免受傷的技巧；

但就像《平凡的世界》中所說的那樣，人都是渴望不平凡的，也都有權利不平凡，自己還是想要一段精彩的人生。

翌日清晨六點整，霧原秋的鬧鐘準時響了。

煉妖壺現在也僅就剩下一個訓練場的功能了，再不利用起來，普普通通的自己，十有八九就會漸漸泯然于眾。

為了成為傳奇巨星，奮鬥！

猛一看，似乎不錯，但實際用一用，效果就不那麼美妙了。

壺中天地的規則很奇怪，這裏好像是禁止飛行的，在平地上無所謂，一切都很正常，但你要往高處走——比如說往山上爬，空氣就越來越粘稠，壓力就越來越大，直到你承受不住為止。

之所以要按照《親雲傳》來進行訓練，主要是那霸手非常強調肌肉和筋骨的發達，格外注重攻守時機把握，很適合和樹精幹架，而最重要的一點是，蔡肇功是十七世紀的人，所使用的訓練器材非常原始https://m.hetubook.com.com，比較容易弄到手。

以前每天早上是必須進行訓練的，以免去森林時被樹精們打死了，現在好像沒什麼必要了，不需要再這麼自律，那是不是可以回去再睡一會兒？

有時他真想喊一聲「我不做人了」，哪怕當妖怪都可以，就是沒得選，還是得當人。

煉妖壺，又名九黎壺，上古神器之一，據說能造就萬物，也有驚人的毀壞力量，內部更是有著奇異的空間，空間之大能吞天食地——這是遊戲里對「煉妖壺」的說明，不是一般的誇張，可以選擇的本命神器還有陰陽魚、昊天眼、酒仙葫蘆、鎮妖塔、軒轅劍等等一大堆，也許比煉妖壺還強力，只是當時他沒好好選。

他現在不在山谷訓練了，而是在離山谷不遠處的一處天然平台上。

有付出才有回報，自己穿越了還帶了金手指，哪怕這金手指有點不靠譜，畫風各種對不上，但已經很不錯了，這時候更該多吃苦頭。

反正，再差也差不過那些快被資本榨出骨髓的996吧，至少自己這邊吃苦頭是為了自己的未來，996吃苦頭只是養肥了資本家。

霧原秋也不是武術世家出身，之前也沒辦法去武道館拜師學藝，就按照《親雲傳》上的所述的和圖書方式來練，在「高重力」狀態下，體力消耗以倍數級提升，沒用了一個鐘頭就渾身大汗淋漓，乾脆把睡衣脫了，就穿了條褲衩子在那裡繼續——肌肉精悍，線條流暢，體脂率極低，要不是一身的傷疤，看起來會非常有美感。

草卷——圍繞纏了厚厚草繩的木樁進行打擊練習，拳、腳、手刀、肘、膝都要用上，高中低三段都要打到，要求動作迅猛，以培養身體的打擊感和肌肉記憶；

比如，「壺中天地」中時間的流速大約是外界的三倍左右，在「壺中天地」中待三個小時，北海道那邊也就過一個小時。

大概，「壺中天地」就不是為凡人設計的，要修仙才能解決根本問題。

他這會兒還沒太睡醒，按著老習慣在山谷里慢跑熱身，但跑了片刻突然反應過來了——自己還這麼早跑來訓練幹什麼？

衝刺——直向短途衝刺、斜向短途衝刺、橫向反覆橫跳、前後快速折返跳、鴨子步速行，以增強閃躲能力；

這兩年多的時間，為了能打得過樹精，為了能修仙，為了能獲得超凡之力，他也算吃了不少苦頭，真的非常自律，自律到他都沒想到自己還能做到這樣的地步。

他猶豫了一會兒，還是選擇接著跑，並沒有打算去睡個回籠覺。