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十點了，差不多一個小時，過猶不及。

不過讓張建剛欣慰的是，老胡等四大天王以及王麗芬學的特別認真。

最開始的時候大部分的人都是看著，可是到了後面其他看熱鬧的老頭老太也跟著練上了。

「啊？」果然，一聽這話現場頓時有些騷亂。

「對！第二式，九天攬月。左手下落微落沉丹田，轉腰送肩部，這裏要停頓兩秒鐘，等感受到腰部的灼熱感之後微微收起來，右手……」

跟著自己學』養生拳『的老頭老太只有十幾個人，這還把自己的四大天王八大金剛以及麗芬算上了。

如果有可能的話，年輕人包括華夏的孩子自己也要給他們準備一套功法，不過一定要謹慎，想好用什麼方式。

而後面的招式更是能夠舒緩神經，放鬆心情，按摩似得疏導經脈。

小花壇邊上，張建剛的』張氏長壽拳『大業開始了，雖然起步有些寒酸！

「今天晚上新廣場舞大家一定得來學哈，配合這今晚的廣場舞舒緩一下身體，張氏養生拳的效果就出來了。」張建剛說道，反正忽悠一批是一批。

還有學新廣場舞。之前的剛學了每兩個月，現在又學新的，誰願意這麼折騰啊。

之前自己練了大半年的太極拳也不過是膝蓋疼，和圖書怎麼才練了一個小時的張氏長壽拳就全身都疼，而且是那種痒痒的疼。

雖然一個小時64式只練了8式，而且還是粗略的，但張建剛不著急，慢工出細活。

「老張，我怎麼全身這麼疼呢，不會練出什麼事兒來吧？」此前練太極的老吳更是擔心到。

拿了一等獎，那可是10000塊錢啊，你老張連100塊錢都不給我，你有沒有良心啊。

「疼就對了！說明你的身體太差了，等到了晚上你們就知道了。」張建剛也不解釋，一邊喝著保溫杯里的水一邊說道。

「哈哈～～」

「好！對，下面身體輕輕迴轉，左腳抬起，吸氣，吐氣，呼～想象腰部放鬆，回彈……走，這一式叫做清風飛鶴！對！麗芬，站穩了站穩了。」

「啊，你那是腎不行了。」

雖然張建剛說對身體有好處，說他們也可以學，但從龍騰其他幾期趕來的老頭老太還是有一大|波走了。

而那些從龍騰二三期趕來的老頭老太們更是頓時意興闌珊，準備走人。

而當看到大家呲牙咧嘴的時候，老王又是一陣得意。讓你們瞎練，這下練出事兒來了吧，嘿嘿。

「大妹子，慢點，對，慢點，對，氣沉丹田，對走～」

不僅僅是小區的大爺hｔｔps://ｍ.ｈｅｔubooｋ.ｃoｍ•cｏm大媽，張建剛還準備提前讓整個華夏的老人，年輕人的父母都提前做好準備！畢竟一旦靈氣復甦，對這些老人的衝擊太大了。

「老張，我發現我腰不疼了，就跟火燒一樣，特別的舒服，麻麻的。」

「啊？哦哦，好～」老宋呲牙咧嘴到。

「好了好了，今天就到這吧。」終於，人家練完了，張建剛同志看了一眼老人機上的時間說道。

「……」

熟料。

哼，我就不練！打死我也不練！

「對老吳！對，注意呼吸，腿不要抬那麼高，這不是太極拳，對，走～」

另外別小看九天攬月這一式，就這麼簡單的一個動作配合著吐納，配合著相應的時間和節奏，就能夠調動整個身體的肌肉和骨骼，比按摩管用！

畢竟自己會編戲不假，有威信不假，但在跳廣場舞和練太極拳方面沒有什麼威信。

而且還不是麗芬教，是老張教。這不開玩笑嗎，老張你懂廣場舞的奧妙嗎？

「噗～～」

「沒事，讓他們走吧，反正以後有的是時間，以後他們肯定會回來的。」張建剛阻止了王麗芬。

張大師在前面帶頭做著動作講解著，身後十幾個老頭老太認真的跟著學。

「老宋，你得回去補補肝髒ｈｔｔps://wｗｗ.hｅｔｕｂｏｏｋ•ｃｏｍ•ｃｏｍ了，你的肝臟也不好，前列腺可能也有點問題，最近是不是尿頻尿不盡？」只見張建剛說道。

「你別胡說老張，再胡說我不練了！」之前跟老王欺負學生的老宋同志臉羞臊的都紅成蘋果了。「那，那練這個東西有用嗎？」

「是啊，沒意思，等等我，我也走了。」

而以廣場舞和養生長壽拳的形式還不容易引起別人的注意，更不會引起恐慌。

刷刷刷，之前一百多號人現在直接走了一大半兒。

時間很快，眨眼一個小時過去了。

不過此刻張建剛的臉上不但沒有失落，反而很平靜。其實這個結果張建剛已經很欣慰了。如果不是大漂亮王麗芬替自己背書，再加上剛剛拿了大獎分了錢，恐怕走的人還得多。

本來大家其實都是觀望的，但是張建剛一出手練功確實是驚艷了大家。

憋著嘴，黑著臉，老王那叫一個憋屈。就好像被從猴王寶座轟下來的孤零零的老猴，老王只能自己一個人在那可憐兮兮的撓痒痒。

不過，老王正暗自得意呢，一道犀利的眼光刺了過來。

不過大家純粹是無聊，反正也沒事，不如學學試試。

自己在二期三期廣場舞練得好好的，太極拳也玩的嗨的很，讓我們跑到你們一期來學www.hetubook.com.com新的？我們很閑啊，有這時間還不如回家哄孩子呢。

「你愛練不練，別多事！」老張同志的四大金剛和小蜜』王麗芬『出手了。

「老王你少說兩句！」

「咦？」當做到這個動作的時候，只見剛剛的老宋突然臉色變了一下。

「今天不學沒事，大家記著以後有空的時候過來學學哈。」張建剛還喊了一嗓子。

動作很優美，很舒展，時而緩慢，而是加速，一氣呵成，簡直比電視上的那些大師還漂亮，還賞心悅目。

整個一個多小時只有一個老頭全程黑著臉，坐在花壇上抱著泡著枸杞的保溫杯，旁邊放著收音機，這老頭正是老王。

見人群中亂成一片，尤其是大家對張建剛的建議不感冒，某個人終於樂了。

「唉，走了走了，我還以為唱戲呢。」

好幾次老王把保溫杯放到一邊想去練練，但最終還是沒拉下臉來。看著別的老頭老頭那練得歡快，練的熱鬧，老王羡慕嫉妒的很。

希望晚上練廣場舞的時候來的人能多點吧，張建剛感嘆道。

「老張，你還會練太極拳？」不光是呂德明，就是其他練太極拳的老頭老太也是一臉的不信。

「來來來，繼續！老宋，你的腎不行，這個動作你要保持三秒鐘，記住比大家多保持一秒鐘知道嗎和圖書？」

聽到這話大家一驚，心道這張氏長壽拳這麼厲害嗎？

「哎別走啊你們～」見狀王麗芬正是一急。

「我不知道能不能把人忽悠瘸了，但是我知道我肯定能把你打瘸了！你信不信？」只見張建剛老同志一臉殺意的看向老王，只看得老王整個人都一哆嗦。

「老張，你就別在這忽悠大家了。你還會廣場舞？你還懂太極拳？你可拉倒吧，別把人忽悠瘸了。」

自己的這套長壽拳總共分為四套，今天這一套是最基礎的，屬於入門級別。全套64個動作，而且跟太極拳很像很像，但是對吐納呼吸，對每一個動作持續的時間都非常的講究。

而片刻之後，張建剛老同志才發現其實剩下來的老頭老太們也大多都是看熱鬧和觀望的。

同時張建剛也是時刻注意著大家的反應。畢竟現在沒有靈氣復甦，張建剛也不知道帶著這幫大爺大媽提前修鍊修真功法效果到底能達到什麼地步。

下一刻，老頭老頭們鬆了一口氣，一個個的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的還拍了拍後背大腿什麼的，顯然一身酸疼。

「歐呦歐呦，老張老張，我怎麼做這個動作的時候腰疼。」突然，身後老宋呲牙咧嘴到。

「你們愛學學，愛練練，我反正不稀罕練。」老王幸災樂禍的起鬨到。