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今天是開始訓練的第三天，李超一大早就來到了體育中心，也是一路跑步一路運球過來的，因為在田徑隊的時候就來過，而且最近李超在田徑場上的優異表現，看門的大爺也有所耳聞，因此大爺直接就放他進去了。

很快教練就決定，讓李超開始新的訓練項目。投籃有關的都訓練都不用了，雖然李超投籃的姿勢怪異，可是他那精準的投籃，百分之一百的命中率，沒有必要浪費時間了，說不準今後他那些怪異的投籃動作就成了他的招牌呢。

來得早一些的球員，一進來就看到教練在給李超開小灶，還以為來了新隊友呢，教練一介紹，立馬就有人叫了出來，這不是田徑隊的李超嗎，什麼時候改打籃球了？

教練對這些球員認識李超也不奇怪，畢竟都是省隊的，而且李超取得那麼好的成績，現在去馬路上隨便找個人，至少有一半以上知道李超，當然認識的沒幾個，不然他今天運球跑過來還不得被攔住無數次。

他對教練說：「教練，你知道我原來是搞田徑的，體能和耐力根本不是問題，m.hetubook.com.com下午我還是繼續控球、運球訓練吧。」

離開球館之前，教練順口說了一句，球摸多了手感出來了，如果能做到籃球就是身體的一部分，那你的控球就大成了。

讓李超停下來，一起進到球館內，接下來就是傳接球訓練，以及進攻防守的訓練了，這些都需要有人配合，教練開始給他講解傳接球的技巧以及進攻防守的技巧，等到省隊的球員們都到齊了，教練這才把李超介紹給他們。

回到家裡，李超也是滿頭大汗，一路上一邊跑步一邊訓練，還得分散注意力，保證不要撞到電線杆子。沒有使用精神力，又是在跑步的過程中練習，每次失誤都要靠他超強的反應力去補救，十多公里下來，以他那變態體質也累得夠嗆。

一位同學跑過來打招呼，「嗨，同學你好。」

分組對抗完了以後，教練又安排隊員和李超進行攻防訓練，上午的訓練完成以後，下午是球隊進行體能訓練的時間，教練徵求李超的意見，體能這玩意李超根本不用訓練。

頸部盤球，將https://m.hetubook.com.com球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做順、逆時針方向的交替練習。

教練也沒意見，只是說，晚上會帶人配合李超進行攻防訓練，然後就讓他自己回去了。

李超暗笑，我就是李超，可能因為我在練習籃球，他們沒把我當成本人吧。笑了笑，「是他長得像我吧。」

接下來王教練教李超的是控球技巧。考慮到李超超強的學習能力，教練一次性把所有的控球訓練都給他講了。

NBA！幾乎是所有籃球球員心中的聖地，李超一個跑步的，怎麼就能去NBA呢？教練的話讓這些球員們議論紛紛，倒不是懷疑教練的話，而是對李超能去NBA感到驚奇。

跨下前後拋球，兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

於是李超回家的路上就多了一道風景，李超一邊運球一邊跑，時快時慢，想到什麼就去做，控球，運和圖書球，都在跑步的過程中一步步熟練起來。

到了學校，午飯也沒有吃，就去了籃球場，反正沒人知道他沒吃午飯，因為今天去體育中心訓練，李超忘記了戴帽子和眼鏡，一到球場就被認出來了。

7點，教練準時來到球館，本打算讓李超繼續練習運球，結果沒幾分鐘，他就改變了主意，李超現在各種運球都非常熟練。

單腳盤球，兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做順、逆時針方向的交替練習。

膝部盤球，兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按順、逆時針方向交替練習。

只是因為他在練習籃球，認出他的同學都認為這人和李超長得相像，沒有上來打擾他。

李超也同意教練的說法，熟能生巧，大家都明白，可是要做到還是很難的，教練走後，李超帶著籃球，一路作者運球訓練，跑步回家。

李超停下來，「你好，有事嗎？」

教練拍拍手，讓隊員們安靜下來，你們別懷疑，李超下半年就要去NBA和*圖*書打球了，這幾天跟著我們訓練，大家好好交流。

教練很快止住了球員們的話題，一天的訓練開始了，隊員們熱身完成以後，就在不同的教練帶領下進行各自的訓練，王教練叫過來幾個球員，帶著李超開始了傳接球和步法訓練。

回到家裡，準備修鍊，一拍額頭，又忘記買席子了，今晚還是得躺地板上修鍊，修鍊完成以後，依然是滿身的污垢，洗完澡，繼續充電訓練。

時間在教練的指點聲中慢慢的流逝，李超的手法也越來越純熟，他的身體協調能力很好，控球的練習進步很快。

時間就在他忘情的練習中一分一秒地過去了，可巧，有幾個打籃球的同學因為缺人找上了他。

本李超來想中午請客的，因為球隊的午餐都是在訓練館吃的，有專門的營養要求。他只好打消了請客的念頭，自個兒一路運球、控球奔學校去了，中途還跑去買了一張草席。

接下來，教練給他灌輸了一大堆運球的技巧，李超也沒有讓教練失望，很快就記住了，在接下來的運球訓練中表現的中規中矩。

到了晚上十點，教練要回家了，明天和_圖_書安排的是傳接球訓練，以及進攻防守的訓練，這些訓練教練安排到明天白天，讓李超到省隊的球館和他帶的球員一起訓練。

就這樣還是來早了，他也沒閑著，就在外邊空地上開始了控球運球的練習，教練來了他也不知道，王教練對李超的進步他已經麻木了。這才兩天功夫，李超的控球運球就沒失誤幾次，而且每次失誤之後他都能自己補救。

球員分組比賽，教練沒有安排李超參加，而是讓他在一邊看，李超看比賽的同時也沒有停下自己的訓練，一邊聽著教練的講解，一邊還在練習運球和控球。還不時的和教練交流。

軀幹盤球，將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順、逆時鐘的盤球練習。

跨下8字形盤球，這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按順、逆時針方向交替練習。

「咦！你長得跟李超好像啊！」看到李超的模樣，這同學驚訝地說。

持球，使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。