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他跑得速度並不是太快，但步伐很均勻，氣息調整的還不錯，剛跑出去一里地的路程，身後便有將士們追了上來，而且轉眼間就超過了他。

這次決定參加這樣的長跑，就是想驗證一下他修鍊了那麼久，到底有沒有更大的效果。

「啊？」

反應快的還能搶上個有利的位置，而後邊反應慢的，就只能相互擁擠著搶佔平坦的河灘了，而且因為擁擠，有些本來跑得快的，也一直苦於么有辦法衝到前邊去。

接著就是呼啦啦一片人也跟著跑了出去，先跑的人還賺了個便宜，山谷就那麼寬，出了大營也就河灘上的地方相對平坦，跑起來還舒服一些，其他的地方則有些崎嶇不平，還有不少碎石，根本就不適合跑步。

呂濟遠屁股還是有些疼，還有些麻，他一開始也是擔心剛剛挨了殺威棒，怕是再跑這麼遠的路，恐怕因為受了傷跑不下來。

楊懷仁似乎覺得這樣的打擊對他們來說還不夠，接著喊hetubook.com.com道，「這個叫越野跑，以後的兩個月里，每天都要跑，不僅如此，而且要早晚各一次。」

但是他確實也感受到身體已經比以前健康了不少，儘管還是看起來比較瘦弱，但是精神頭很好，氣也順暢了很多。

就這樣，不斷的有人從他身邊經過，短短的時間里便有上千人超過了他，而他身後的黑牛哥哥等人，似乎也不著急似的，一直壓著步子跟在他身後。

人群里發出一片不可置信的驚嘆聲，山谷是東南到西北走向的，長約十里多地，如今大營的所在的地方差不多正在山谷的中間。

「啥？每天都要跑？還早晚各一次？這殺千刀的是要整死咱們……」

在他看來，訓練士卒，他就是個外行，真正的軍事訓練，雖然他不能說一無所知，但是也知之甚少，但是後世的見識告訴他，一個士兵，沒有過硬的基礎體質和素質打底子，其他的訓練也一定進和-圖-書行不好。

不過由於被一些事情所累，這樣的晨練進行的不太系統，總有三天打魚，兩天晒網之嫌。

可他不太一樣，訓練的方法也簡單，就是跑步，而且人家身先士卒，自己已經跑出了一百步的距離去。

他決定親自參与到其中來，也是有自己的考慮的。這一年來為了強壯自己的身體，他也是經常晨練的。

但跑了幾步之後，他才發現屁股上的疼痛，大多是那些贅肉和肉皮疼，腿上的肌肉是基本不受影響的。

忽然有人也學著樣子從隊伍里跑了出去，這時大家就想明白了，那就跑吧，誰也別愣著了，若是被拉到了最後，可能就沒有飯吃。

這話就說的很直白了，按照剛才說的賞罰制度，那就是說跑的快的回來有飯有菜有肉，跑的最慢的回來就只能吃人家剩下的殘羹冷炙了，甚至連飯都不能給你剩下。

楊懷仁開始脫衣服，把外邊穿著很威風的一套將軍的衣甲脫了，裡邊剩下一套ｈetｕｂｏｏk•cｏｍ.ｃｏm看上去樣式有點奇怪的短褲短衫。

楊懷仁已經聽見罵女良的聲音了，不過他也早預料到了這種情況，罵幾句又如何？我身上又不會少一塊肉，錢又不會少賺，隨便你們罵。

說起來他以前還真沒有試過連續著跑五公里這麼遠的距離，不過一千五百米還是跑過的，知道長跑，最重要的就是調整好步伐和節奏，不太跑得太快而導致體力消耗過大。

從這些士兵們的表情上，楊懷仁看出來他提出來的辦法，似乎他們還都能接受，於是下達了第一條訓練任務。

站在下邊的將士們一開始有些懵逼，但心裏覺得這個當大將軍的楊懷仁也是新鮮，別的將軍訓練士卒，沒見過自己親自參加的到訓練當中的。

這時候從空中俯瞰，還真有點像馬拉松的意思，黑壓壓的一片人頭，沿著河邊向著西北方向的谷口狂奔。

所以他也不去計較，依舊保持著自己的節奏。

從這裏跑到山谷西北口的那hetubook.com.com棵大槐樹，繞上一個圈再跑回來，那起碼有十里地，想想就覺得累得慌。

楊懷仁一開始跑在最前邊，不用回頭看，光聽嘩啦啦一片的腳步聲，便知道將士們都已經跟了上來。

「第一項訓練任務，就是從現在的大營所在地，跑到山谷的西北出口處的大槐樹，繞個圈，再跑回來！」

這樣的賞罰制度，有點新鮮，不過聽起來也倒是合理，士兵訓練跟匠人做活計差不多一樣的道理，人家不幹活拿不到工錢，他們完不成訓練不給吃飯，沒啥奇怪的。

「對！就是早晚各一次，要是我心情不好了，加跑一次也有可能。跑完了才能回來吃飯，吃完了飯才能進行今天下邊的訓練。

每天的五公里越野，就是鍛煉一個軍人堅強體質的最簡單的辦法，把後世的訓練方式照搬到這個時代來，也一樣管用。

要加強基礎，最簡單的就是跑步。他沒有當過兵，可他有個從小關係就很鐵的發小當過，從他的口中，他還是基本了m•ｈｅtuｂoｏk•com•cｏｍ解部隊上是怎麼訓練新兵的。

他出身將門，從小就受他爹的訓練，體質本來也是上乘之資，所以很快便追上了跑在最前頭的楊懷仁，或許是通過這種方式，來找回一些面子。

楊懷仁也不在意，只會餘光里看清楚那第一超過的他的人，不是旁人，正是早上第一個挨了殺威棒的呂濟遠。

楊懷仁見他跑步的速度和狀態，已經感覺到這個呂濟遠有那麼點鬥氣的意思，不過一開始有點用力過猛了，雖然速度上去了，怕是保持住這樣的速度從頭跑到尾，不是一般的難。

至於你們能吃上什麼樣的飯食，那就由你們自己決定了。」

廉希宗先生給的修鍊內功的心法秘籍，倒是每天入睡前跟著方法呼吸吐納修習一遍，一開始也沒覺得有什麼大用，更沒感到氣聚丹田三花聚頂什麼的。

說罷給身後的兄弟們打了個手勢，拔腿便自顧地跑了出去，楊懷仁身後的眾兄弟見狀也脫了衣甲，跟了上去。

「你們還等什麼？現在就開始跑吧！」