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於是，清空大腦，心無雜念，再次進入全神貫注模式。

這是避免受傷的重要環節。

但是，此時依舊不能休息。

高文拖著沉重的腳步，先是前往浴室沐浴清洗了一番，而後又前往理療室接受專業按摩師的放鬆按摩。

呼哧呼哧，大口大口喘著粗氣，站在原地稍稍停留片刻，橙色狀態徹底清零，然後轉變為刺眼的紅色，但因為高文已經停止訓練，紅色狀態僅僅只是閃爍了三次，然後就慢慢消散，系統又恢復了平靜。

此時，可以明顯地看見系統頁面正下方出現一條手臂粗細的橙色狀態條，目前依舊保持滿格狀態，但正在緩緩地消退，從狀態條的長度以及消退的速度來看，應該還會持續一段時間。

兩手都要抓，兩手都要硬！

本來，力量的柱狀圖比爆發還要短一些，但現在可以明顯地看到，力量和爆發兩個柱狀圖的差距正在縮短。

也許，這個冬訓，他可以根據系統的訓練手冊，全心全意投入力量、爆發、hｔtps://www•hetｕbook•com•ｃｏｍ正手、發球以及腳步等等各個分項的訓練，如果能夠持續不斷地在訓練之中挑戰極限，觸發橙色狀態，那麼就能夠將系統光環最大化。

認認真真瀏覽著身體屬性的各個分項，然後一眼就能夠看出來力量分項有著明顯增長。

橙色狀態僅僅持續了十五分鐘，比想象中短，但也說明高文現在的身體素質確實無法承受更多力量訓練了，上限天花板還是比較低，伴隨著力量訓練的推進，未來應該能夠不斷提升上限，那麼橙色狀態的持續時間也會同步增加——

那麼，等待橙色狀態條清零的時候，就會進入紅色狀態？

訓練非常重要，恢復也同樣重要。

一直到此時，高文才召喚出系統，看看今天力量訓練的成果。

長長地、長長地吐出一口氣，高文在原地輕輕跳躍了兩下，卻感覺身體重若千斤，根本就跳躍不起來，渾身上下的肌肉都是又酸又熱，彷彿置身於ｈtｔps://m•hｅｔｕｂｏok•ｃｏm•ｃｏm火山口一般，整個身體都被掏空的空虛感讓腳步有些發虛。

哐當哐當。

那麼，兩個月之後，到底會發生什麼呢？

低頭看看正在微微打顫的膝蓋，嘴角的笑容卻是綻放開來。

這也就意味著，雙份收穫，經過冬訓刻苦訓練的累積，也許他真的能夠在兩個月之後迎來脫胎換骨的變化。

一方面，高文的力量屬性本來就低，起點低也就意味著提升快，前期通過專項訓練就能夠快速成長。

這讓高文產生了一個大胆的想法——

按常理來說，僅僅通過一個下午的訓練就能夠扎紮實實地提升力量，這顯然是非常困難的，但今天是特例。

高文的想法得到了證實，成長潛力的加點不能直接作用到各個屬性分項上，但系統提供了種類繁瑣、項目多樣的專項訓練手冊，則是提升自身實力的最佳途徑，只要專心致志地投入訓練，就能夠提升實力。

這是否意味著，高文首次挑戰到了自己身體現在的m.hetubook.com.com極限？

對於身體訓練急需跟上的高文來說，無疑是一個再好不過的喜訊了。

日常訓練的自我極限挑戰居然成功開啟了系統的全新模式！

老實說，他喜歡這樣的時刻——

這也意味著，今天的刻苦訓練得到了豐厚的回報。

進一步深想，也許以後高文能夠持續挑戰自己的極限而不需要擔心超出身體負荷，更不需要擔心過度訓練可能帶來無法挽回地傷害，系統會根據每天的當時情況做出判斷，相當於一個又專業且永遠不會出錯的體能訓練師，時時刻刻監督高文的日常訓練，在身體承受範圍內不斷挑戰極限。

彷彿什麼事情都不曾發生一般。

雙倍訓練效果和三倍訓練效果的疊加，儘可能地將訓練成果最大化。

哐當哐當。

看來，力量訓練應該加量了。

另一方面，系統自帶的雙倍訓練效果以及橙色狀態的三倍訓練效果疊加，顯然今天的力量訓練收穫頗豐。

這裏的按摩，並不是日常生活里的按摩，而是放鬆肌ｈｔtｐs://wwｗ•ｈetｕboｏｋ•com•cｏｍ肉、放鬆身體的專業運動按摩。激烈訓練過後，球員們都需要相對應的理療，比如冰浴，比如按摩，在身體承受巨大壓力之後讓肌肉重新放鬆下來。

系統，以橙色狀態和紅色狀態的方式給予提醒。

特別的現在還是冬訓，一年之中最適合大量訓練、快速提升的時期，橙色狀態的出現也給了高文一個拼搏努力的理由，他應該為身體訓練樹立一個更高更遠的目標才對。

橙色狀態？

毫無保留、傾盡全力的感覺，不管結果如何，都沒有遺憾，能夠真實地感受到那種熊熊燃燒的酣暢淋漓，即使整個人如同置身於桑拿浴室一般，渾身毛孔全部打開的通暢感也依舊能夠讓心情飛揚起來。

等待按摩結束，身體輕盈了不少，高文離開健身房，朝著宿舍方向走去。

思緒，只是在腦海里短暫的停留片刻，然後高文就再次全身心投入力量訓練之中，系統研究可能稍稍押后，但橙色狀態依舊正在計時，他可絕對不想要錯過如此良機。

更何況，不要ｗww•ｈｅtuｂooｋ.ｃｏm.cｏｍ忘記了，力量屬性通過訓練得到直接增加之外，成長潛力的累積也在日常訓練里穩紮穩打地增加，如果每次都能夠進入橙色狀態，就好像迷你對決里激發出自己的潛力一樣，那麼成長潛力的增長也必然是喜人的。

再加上以前日常訓練的累積，此時肉眼可見地看到力量屬性提升，也就不足為奇了。

呼……

當然，想要進入橙色狀態的難度應該也會增加。

如此訓練量，就是自己當前身體狀況與能力所能夠承受的極限，持續在極限狀態下不斷挑戰不斷堅持，就能夠一點一點開發身體潛能、提升承受上限，挖掘出更多能力；但是，如果超出極限勉強行事的話，反而可能帶來負面傷害。

打鐵的聲音又充滿活力地再次奏響，前前後後持續了約莫十五分鐘，橙色狀態的進度條終於即將清零，高文也就停止了訓練。

不愧是訓練大師系統。

許多時候，傷病並不見得就是一眼能夠看到的，大量訓練過後沒有得到及時舒緩宣洩而留下的暗傷，往往也是職業生涯的一大殺手——