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外練筋骨皮，內練一口氣！

本來就該如此，不過就是凝練體內一口氣，和武俠世界中的內功根本就沒啥關係，不管是應用於硬氣功還是鐵布衫都可以。

只是大部分練過鐵布衫這門外門功夫的武者，都只是粗通入門罷了，沒有嚴振東所在家族那般將其研究得十分透徹，還有搭配的葯浴和其它手段配合鍛煉，易學難精是普遍現象。

「多謝師傅，定不會叫師傅失望就是！」

再說了，雷虎的理由不是沒有道理，鐵布衫功夫又不是什麼不傳之秘，大街上隨便一個賣藝的漢子，估計都練過這門普及率極高的外門功夫。

找到師傅黃飛鴻尋求幫助，以此時自身的身體素質為藍本，專門配製葯浴用藥配方，還有內服養身的葯膳配方。

既然做出了決定，在師傅黃飛鴻的幫助下，雷虎迅速進入了修鍊鐵布衫的狀態，很快沉迷其中不可自拔。

「師傅沒事，我的身體素質好得很！」

「誰https://m.hetubook.com.com說我要跟著嚴師傅鍛煉的路子走了？」

等到身體強度達到更高水準，他每日的鍛煉強度又增加一些。

雷虎卻是不以為意，笑著解釋道；「鐵布衫這門外門功夫本就流傳甚廣，就算我修習了又如何，哪個敢說我偷學了嚴師傅的本事？」

每天早上天還沒亮起來站混元樁，等熱身完畢便開始了高強度訓練，五百個俯卧撐，五百個仰卧起坐，還有五百個引體向上，等做完這些吃早飯，休息半刻鐘，接著又是三十公斤武裝越野五十公里。

黃飛鴻點了點頭表示認可，這話很有道理。

「如此，那我就幫你調製葯浴藥方，還有溫養身體的葯膳配方，希望你能好自為之吧！」

雷虎的硬氣功水準，本來就差不多快要登堂入室了，此時轉入鐵布衫的修鍊，一點都沒有出現排斥反應。

可惜禪城這裏沒有瀑布，本來跑去海和-圖-書水中鍛煉，效果應該也不錯，只是那樣需要耗費的時間太多，雷虎雖然全身心投入了高強度的鍛煉之中，卻還要分出部分時間處理碼頭事務，沒辦法全天候都處於鍛煉狀態。

黃飛鴻聞言一滯，立即反應過來好奇道；「你是說，你有旁的鍛煉之法？」

儘管沒有後世精密的醫療器械幫忙監察身體狀況，但黃飛鴻這樣的名醫手段也是不凡，根本就不用因為極限鍛煉而損傷的身體根本。

要不是禪城這邊沒有瀑布，他都琢磨過跑到瀑布底下頂著圓桌鍛煉，不管是小說還是漫畫中，這樣的鍛煉效果好得出奇，當然對身體的壓榨和負荷也是相當沉重的。

雷虎沒想著將一身外門硬功提升到那種程度，起碼也能讓自身實力提升一截吧，這就是他心中的打算。

雷虎輕笑，自通道；「不就是極限鍛煉，激發身體潛么，手段根本就用不著那麼簡單粗暴，那樣做對身體的損害太大，很有可和*圖*書能造成永遠都無法修復的暗傷！」

黃飛鴻有些生氣，語氣不悅道：「要不是嚴師傅告之他從小鍛煉的詳細經過，你又怎麼可能知曉鐵布衫的具體鍛煉方法？」

看看嚴振東此時的強悍實力，便知曉一旦修鍊鐵布衫功夫達到高深層次，一身實力究竟有多厲害。

師徒倆心知肚明，雷虎主動求上門，黃飛鴻就算覺得不妥，最後也是會答應幫忙的，所謂幫親不幫理是也。

所以有了嚴振東的練功描述后，結合實際敏銳察覺到機會來了，雷虎自然不會輕易放棄。

只是最基礎的鍛煉方式，雖然訓練量確實有些大，可對於雷虎來說真算不得什麼。

雷虎情況不同，對於鍛煉身體的方法他知曉很多，練習硬功的辦法也有不少，他所知後世軍中訓練特種兵的手段用在這裏，就很不錯。

「師傅用不著擔心這些！」

以他此時強悍的身體素質，直接進入後世特種兵的鍛煉模式，沒有絲毫不適或者異常。wwｗ.ｈeｔｕbooｋ•cｏｍ•cｏｍ

無論是硬氣功還是鐵布衫功夫，都有內煉之法，只要煉出了胸膛那一口氣，基本上算是登堂入室了。

儘管每天都要替雷虎診脈檢查身體，確實沒有發覺任何問題，可等雷虎的高強度鍛煉一直持續了半個月，準備第二次加大訓練量時，終於沒忍住關心道。

日子過得規律又充實，而雷虎可以明顯感受到自身實力，每一天都有所進益，能夠保持愉快心情投入明天的艱苦鍛煉。

「你這不是睜著眼睛說瞎話么？」

雷虎反問：「再說了，嚴師傅並沒有將鍛煉鐵布衫功夫時，最重要最關鍵的葯浴配方，還有抽打身軀的經驗告之，算什麼偷學？」

而恢復身體元氣的葯浴，還有精心配製的葯膳，都能幫助雷虎更快更好的凝聚胸中的那一口氣，達到溫養甚至壯大的目的。

如此瘋狂的鍛煉模式，雷虎身體素質出色還沒感覺怎麼樣，可一直關注他鍛煉情況的黃飛鴻，卻是被驚得不輕。

……

等他幾乎筋https://www.hetubook.com.com疲力盡返回寶芝林時，時間一般都在大上午，黃飛鴻此時早已讓醫館學徒準備好葯浴，雷虎一點都不客氣直接翻身而入，慢慢調勻紊亂呼吸進入一種奇妙的恢復狀態。

「阿虎，你這樣拚命不要緊吧？」

雷虎笑呵呵道：「這樣強度的訓練對我來說沒啥問題，關鍵是我能清晰感受到身體變得更加強壯，能夠承受的壓力也更大了！」

真要那樣的話，就是以其身體素質，估計都承受不住……

泡完葯浴基本上就到了中午吃飯的時候，用過特別配製的葯膳休息一小會，下午出去忙活一陣，等到傍晚時分再來一回早上同樣強度的訓練，等再次泡完葯浴吃過晚飯後便直接休息。

「這是自然！」

雷虎的行為，說好聽點叫見獵心喜，說難聽點就是偷學旁人武藝，這是相當犯忌諱的事情！

黃飛鴻覺得不妥，他倒不是不能弄出專門的葯浴用藥配方，手頭也有專門用以增加身體元氣的養身葯膳配方，只是這樣做的話不合江湖規矩。