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張元嘆了口氣：「但是這些選手們應該會很有意見。」

反正在健身房帶學員也是帶，到這裏帶學員也是帶，條件還更優厚了，有什麼拒絕的理由呢？

裴謙早有準備：「這個好說，兩個隊不是要個推舉一名隊長出來么？打完訓練賽之後隊長復盤，表現最差的隊員，晚上加練！」

張元衝著選手們擺了擺手：「大家各自打打單排訓練吧。」

「張領隊，有一件事情我必須提前給您說清楚。」

12:00-12:30 午餐

他看了一眼婭玲教練：「婭玲教練應該知道怎麼解決這些人睡不著的問題。」

「或者打打娛樂局、5V5亂斗之類的，也是不錯的訓練方式。」

這樣荒唐的訓練方式，應該會把選手們全都勸退吧？就算這些人簽了一年的合同不能跑，這個消息傳出去，也至少可以把其他想來DGE俱樂部的選手全部勸退。

婭玲教練點點頭：「我沒意見。」

20:00-22:00 單排訓練

婭玲教練愣了一下，隨即點點頭。

沒有選手，還玩什麼俱樂部？

張元的表情有些茫然：「可是裴總，這個日程表主要是為了保證訓練效果啊。早上6點到10點，遊戲的高端局基本沒有玩家，大部分玩家都活躍在晚上和深夜，所以為了能更好地打高端局，只能把整體的時間往後調……」

不過她也並沒有想要拒絕這份工作，因為一旦接受了這種設定之後，似乎也還不錯？

裴謙想了想：「也對，那就隊長和隊員一起加練！輸了的隊伍也加練！反正不管出什麼問題，加練就完事了。」

他們https://m.hetubook.com.com不知道三位大佬具體會制定一個怎樣的訓練計劃，但從心底里對自己的前途產生了擔憂。

10:00-12:00 兩場訓練賽，賽后總結開會

14:00-17:30 BO5訓練賽，賽后總結開會

張元趕忙把裴總給攔住了：「裴總你先留步！」

「如果晚上10點睡覺的話，每天也只是少打兩個小時的高端局，整體的訓練時間是沒變化的，影響沒那麼大。」

「依我看，就每天6點半起床，晚上10點鐘睡覺好了。」

睡不著覺還不好說，加大力度，直接練到下不來床就行了。

「沒什麼好說的？我覺得可說的地方很多啊！」

婭玲教練：「加餐？」

「咳咳，我覺得吧，這個訓練方式似乎也未嘗不可，可以先嘗試一段時間看看效果。不過在此之前，似乎要敲定一下訓練的日程表吧？」

只好勉強點頭：「行，那我們找個地方，去對一下訓練的日程表。」

婭玲教練隨便找了個位置坐下，現在再看這個訓練的日程表，瞬間感覺完全正常了。

總覺得這路線似乎有點過於幺蛾子了。

最好每次練完之後連胳膊都抬不起來，連滑鼠鍵盤都拿不住，那才最好！

裴謙一抬手：「我當然清楚這一點，這隻是一個簡單的取捨問題，你是選隊員的健康呢，還是選一些過量的、沒什麼用的高端局呢？」

裴謙點點頭：「很好，多吃多練，希望我下次來的時候這些人的肌肉都能跟健身教練一樣發達！」

「這是多麼嚴重的問題！必須糾正作息時ｈｔｔｐs://ｍ•hｅｔubook•cｏｍ.ｃom間！」

張元和婭玲教練一起陷入沉默。

7:20-8:00 早餐，抵達訓練室

裴謙一聽，立刻搖頭。

這似乎就是標準的電競選手訓練日程，沒什麼好更改的。

一切搞定，裴謙準備開溜。

裴謙點點頭：「當然，健身不都得加餐么？少食多餐、身體健康。把加餐時間寫上，保證吃得飽，除了這些時間之外一律不能亂點外賣。」

婭玲教練也點頭表示贊同。

「我還是直接吧日程寫出來吧。」

裴謙本來想糊弄過去，讓兩個人互相掐起來才好，但是兩個人已經明確提出來了，自己就這麼一走了之似乎也不太合適。

而且，這些網癮少年全都已經習慣了，10點強制上床，能睡得著嗎？

「比賽打不贏，就得加練，婭玲，這個事情就交給你了，不把這些人練吐了我拿你是問！」

張元把寫著訓練日程安排的白板推到客廳中原本的餐廳位置，這裡是俱樂部的會議室。

裴謙非常滿意：「很好，大家都沒意見的話，那就按這個來了，大家好好相處，有什麼事情張元你和婭玲教練兩個人商量著來就行了，告辭！」

不過有一個前提，就是跟這個張元領隊的分工，一定得分清楚。

張元看著婭玲教練甜美的笑容，不由得打了個寒顫。

少食多餐，在不增加飲食總量的前提下，避免過量飲食，同時又可以延長飽腹感，緩解腸胃壓力，提高身體的新陳代謝。

「這些人的底子很差，開始訓練的前幾天，他們有可能會拿不動滑鼠，或者無法正常行走。」

17:30-18hetubook.com.com:00 晚餐

「相對而言，保持健康的身體、充沛的精力、良好的記憶力，才是更重要的。」

張元提出了自己的疑問。

婭玲教練微笑道：「沒關係，他們有沒有意見並不重要。」

18:00-20:00 健身訓練

裴謙呵呵一笑：「睡不著？」

這些網癮少年一個個的看起來確實非常缺乏鍛煉的樣子，既然裴總是讓自己帶著這些人練肌肉，那就還是在自己的工作範疇之內。

「也不必擔心，最多一周，也就好了。」

現在裴總連每天的日程都已經安排好了，似乎也只能按這個來了。

張元想了想：「那我們……就按這個來？」

反正健身的時間越多，在遊戲中訓練的時間就越少。

「科學研究表明，晚上9點人體就會開始分泌褪黑素，十點半腸道蠕動減慢，凌晨兩點正常人應該進入深度睡眠狀態。」

裴謙看了看白板上寫好的日程表，又看了看婭玲教練：「教練有何高見？」

否則到時候一個指東一個指西，張元說練手速婭玲說練胸肌，隊員們該聽誰的？

但是裴總說得太堅決了，以至於一時間找不到什麼很好的點去反駁。

張元想了想：「那……裴總，早上7點鐘吃完飯，一直到上午10點鐘，這段時間高端局沒人，沒法單排訓練啊。那這段時間隊員們幹什麼呢？」

婭玲教練想了想，在早上起床后加了一杯黑咖啡，在10點加了一些雞蛋白和麥片，在15點加了牛肉、地瓜、蔬菜和一杯黑咖啡，在21點左右加了一些練后餐。

「首先，早睡早起身體好。九點鐘起床、晚上1點才睡，雖和圖書然也保證了8小時睡眠，但這個作息時間太不健康了！」

這樣能行？

如果有教練的話，可以根據訓練賽的結果進行復盤，分析每個隊員客觀存在的問題。

她也看出來了，自己似乎可能也許是被裴總給套路了。

要不是這個俱樂部有騰達的信譽作為擔保，他們差點以為自己是不是被坑了。

22:00 洗漱，睡覺

裴謙站起身來：「好了，問題解決了。就按這個方法練吧，下次我再來的時候，希望看到一群線下賽無敵的選手哦！」

「概括地說就是變胖、變醜、變笨、容易忘事、容易生病。對於電競運動員來說，變胖變醜還好說，如果變笨，還說什麼遊戲理解？如果容易忘事，還記什麼技能冷卻時間？生病就更不用說了，一個隊員生病，其他的所有隊員也都沒訓練賽可打了。」

張元：「可是這樣的話，隊長甩鍋怎麼辦？」

「這些危害包括：短期記憶力衰退、學習能力下降、內分泌系統紊亂、免疫力下降、心臟疾病風險增加等等。」

不知為什麼，裴總這嚴苛的要求中，似乎隱藏著一絲幸災樂禍……

眾所周知，騰達的員工在裴總有明確指示的時候一定要嚴格按照裴總的要求來，在裴總沒有明確指示的時候才可以自己腦補。

13:30-14:00 遊戲內熱身

從裴總意味深長的眼神中，她只看到了四個字：加大力度！

婭玲教練搖了搖頭：「這就是一份標準的電競選手訓練日程吧，沒什麼好說的。我只要求一件事情，就是每天給我留出兩個小時的時間，帶著大家去健身房鍛煉。」

「裴總，咱們先對一hetubook.com.com下日程表吧，您看這個日程，有沒有什麼需要改動的地方？」

裴謙呵呵一笑：「自定義啊！」

「我和這位婭玲教練肯定都有各自的看法，遇到分歧的時候，還是得裴總你來拿個主意啊。」

只剩下張元和婭玲教練兩個人陷入茫然。

「對了，在此之前，還要安排一個小時的健身。」

「如果十個人輪流生病，一個月至少有三分之一的時間打不了訓練賽！」

……

張元跟一眾網癮少年們面面相覷。

裴謙和張元也各自坐下。

「而熬夜，就是在打亂生物鍾，會有一系列危害。」

「去研究每個英雄的技能釋放時間、熟悉前搖后搖動作、練一練各個英雄操作的基本功，這不也是很重要的訓練內容么？」

健康確實是健康了，但這訓練效果能保證嗎？

選手們紛紛落座，戴上耳機，進入GOG開始遊戲。

6:30 起床洗漱，晨跑40分鐘

裴謙寫完之後，把筆交給婭玲：「教練，你來寫一下加餐時間。」

12:30-13:30 午休

裴謙掏出手機，快速搜索「熬夜的危害」。

看著這個新的日程表，張元有點頭大。

8:00-10:00 自定義基本功練習

所以，張元和婭玲初步達成共識，就是這個訓練方法可以試一試，但前提是裴總要幫兩個人分好職責範圍、制定好訓練的日程表。

可現在婭玲教練根本不懂GOG，又怎麼去復盤呢？

張元又問道：「還有個問題，裴總。訓練賽的效果，怎麼保證啊？」

裴謙站起身來，直接把白板上的內容擦掉，然後重寫一份日程表。

安排完了訓練相關的事宜之後，裴謙瀟洒走人。