目標的逆轉
一個體重八〇公斤的人，希望將體重減輕到六〇公斤。
過去她曾試過各種減肥方法，但每次體重減輕到六〇公斤後，當她在餐廳或自家廚房慶祝自己的成功時，她的體重即又開始增加，結果很快又恢復到原先的八〇公斤www.hetubook.com.com。最後，她找上美國知名的催眠學家艾力克森，想進行催眠減肥。
婦人聽了，幾乎是要跪著懇求艾力克森，拜託他不要給她這種折磨。但艾力克森堅持這是唯一的方法。
艾力克森在知道她過去的經歷後，將她催眠，告訴她：「我可以幫妳減肥，但這種方法可能很痛苦，不過和-圖-書妳得先答應會照這個方法去做。我給妳的方法是：妳現在八〇公斤的體重還不夠，妳必須先增加到九〇公斤，到那時才可以開始減輕體重。」
目標的逆轉，使我們能看清反方向的結局，置身於它真切的痛苦中，然後告別它，對它真正的斷念和_圖_書。
「你必須先將體重增加到九〇公斤，到那時才可以開始減肥。」
這位婦人原先的減肥型態是體重減輕了又增加，而艾力克森則把它「倒轉過來」，要她體重先增加後再減輕，結果反而能奏效。
於是婦人開始增加體重，當她的體重一點一滴地增ｈttps://ｗｗw.heｔｕｂｏok.ｃｏｍ•cｏｍ加後，她越來越在意何時能被允許開始減肥。在體重增加到八十五公斤時，她顯得很痛苦，想要放棄她的諾言，心想那有這種「減肥法」？但艾力克森鼓勵她再增加體重，終於，九〇公斤的體重達到了，她「解脫」了，欣喜若狂，因為她「現在可以開始減肥了」！