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有人綜合這兩者，主張將被挑起的攻擊情緒轉移到工作或遊戲上頭，以得到較「無害」的發洩，但這可能要看工作及遊戲的性質而定。實驗證明，讓一個憤怒的男人用鐵錘將鐵釘釘入木板裡，或讓一個生氣的女人猛拖地板，結果「發洩」了十分鐘後，m.hetubook.com.com他還是跟原來一樣憤怒。要降低攻擊情緒，反而是較輕鬆、平和的工作比較有效，而其效果主要是來自對攻擊意念的「分心」，譬如讓被挑起攻擊慾望的人接受十五分鐘的眼睛常規檢查，結果就會因「分心」hetubook.com.com而大大降低他們的攻擊性。

想發洩怒火嗎？最好的方法是讓自己對攻擊意念「分心」。

有一個專欄作家在報紙上向一位年輕的母親建議說：如果她三歲的孩子再發脾氣，那麼就讓他踢傢俱以發洩心中的怒火好了。

過沒幾天，和*圖*書這位專欄作家收到一封讀者來函，信上說：「我一直以為你是個笨蛋，現在更加肯定。我弟弟從小在發怒時就踢傢俱，我母親說這是讓他『發洩怒火』。好了，現在他已經三十二歲了，但仍然一生氣就踢傢俱，不僅絲毫未改，而且還變本加厲，踢太太、貓、小孩及m.hetubook.com.com任何腳邊的東西。去年十月，因為他所喜愛的球隊輸了，他就憤怒地把電視機丟到窗外！你為什麼不告訴那位母親說：小孩必須被教導要控制他們的憤怒？文明人和野蠻人的差別就在這裡。」

下次，當你感到憤怒時，去數數看地上有幾隻螞蟻，也許是最好的辦法。

這和*圖*書位專欄作家和這位讀者反映了我們在處理攻擊性情緒時的兩種不同觀點。不少科學家像這位專欄作家，認為攻擊性情緒就像開水壺裡的蒸汽，必須有一個出口；否則悶在心裡會對身心造成傷害。另一派人士則像那位讀者，認為攻擊性情緒應該，而且可以經由學習及對情境的操作來加以控制。