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「舉例來說，我總是想像，當我找到一段愛的關係的時候，我就能夠經驗到愛的歡愉。可是倒過來想，是不是當我們體驗到愛的歡愉的時候，我們也就創造了愛的關係？老人離開之前給了我一張小紙條……」

「我想，在了解我們可以改變事實這部份，對我的幫助最大。我了解到，我是掌控者而不是受害者。那些秘密都或多或少對我有所助益，可是我想，對那個時候的我來說，其中一項給我的協助最多，那就是『捨棄的力量』。

「老人聽完我的話之後，緩緩轉身繼續餵鴿子。我沉思了幾分鐘，想著他剛剛說的話，然後我說，有時候很難放手讓你所愛的人走。他點點頭，『可是，』他說：『如果你不讓他們自由，你就不是愛他們。』我們談了好一會兒，然後他就提到了『愛的秘密』。那對我來說是太不可思議了，我總認為愛是上天註定的。

●即使是在一個穩定的愛的關係中，人們也需要彼此的空間。

「我不一定會這麼做。」倫萩太太答道：「尤其對那些你認為重要，可是對與錯並不那麼重要的事情，為什麼要浪費時間在激起辯論呢？去證明自己是對的，而別人是錯的，有什麼特別的意義嗎？你應該問自己的是：『別人相信什麼，對我真的重要嗎？』以及『為了證明自己的看法，值得去破壞彼此的關係嗎？』如果這些問題的答案是否定的，幹嘛還要這麼麻煩去爭辯呢？」

「好！我再解釋仔細一點。如果說，我們對某個人或某一類人持有偏見，這偏見不可避免地會影響我們對這個人的態度。當我們堅持這種偏見，我們怎麼可能對他們友善。偏見就是，我們在了解一個人之前就先對他們做了評斷。大部分的偏見都是不正確的，很可笑地把https://www.hetubook.com.com某些人歸類，這是很可怕的。你想過人們有哪些偏見嗎？」

「你知道有多少人會為了一點芝麻小事爭得面紅耳赤？即使他們爭辯的重點根本微不足道，他們還是會辯個你死我活，甚至到最後，他們連怎麼吵起來的自己都忘了！他們不惜付出毀了彼此關係的代價，也要證明自己的觀點是對的。」

「如果我們都冤冤相報的話，這世界上不是會有很多『瞎子』和『無齒』的人嗎？怨恨會毀了心靈，而寬恕則讓愛的靈魂自由。世界上沒有十全十美的人，然而，從學習寬恕的過程中，卻可以擁有十全十美的人際關係。每個人都會犯錯，如果我們期待別人寬恕我們的錯誤，我們當然也必須寬恕別人。人都是生而善良的，即便是最凶惡的罪犯，也是從一個無辜純潔的嬰孩開始他的人生的。試想，如果我們有那樣的成長經歷與背景，你能保證自己不會比那個罪犯更惡質嗎？」

他把這「鄭重的陳述」寫在筆記後面，就在他和倫萩太太談話所作的筆記之後。

「另外一個我們必須捨棄的是我們的自我。很少人意識到，人們的自我是愛的最大障礙物。」

「不！」倫萩太太說：「生氣、憤怒和怨恨是人們天生的情緒，它們在我們心裡都有與生俱來的地位。我想說的是，如果我們期待愛的經驗，我們必須把這些負面的情緒捨棄掉。如果我們時時刻刻緊抓不放，等於是把自己關入情緒的囚籠裡，而這會阻礙我們去愛。

「所以，放手的意思就是讓一個人自由。」年輕人說。

「我第一次聽到有關愛的秘密，是在大約十一年前。」她對年輕人說：「我正面臨一個痛苦的階段，我和男友才剛分手。當他對我和圖書說，我們最好不要再見面時，我完全被擊垮了。我失眠、沒有食慾，也不能專心工作，我日夜消瘦，到最後很多人都認不出我來。即使過了一整個月，我發現自己還是不能接受這個事實，我根本不相信這段感情真的結束了。

「譬如說：『黑人都是罪犯』或『愛爾蘭人都很笨』或是『女人都是爛駕駛』或者『猶太人都吝嗇無比』或『所有非猶太人都反猶太』。這些都是胡說八道！而且阻礙了我們去愛。

年輕人又拿出筆記本，在倫萩太太說的時候，他記下一些東西。

倫萩太太繼續說：「我那時就有一種很奇怪的感覺，覺得他說的故事對我隱含了某種特別的訊息。我不知道為什麼會有這種感覺，因為他不可能知道我的苦境。可是這個故事又是跟我現在的景況如此接近，我就是一直試著想強迫我的男友回到我身邊，我總是認為，只要他留在我身邊，什麼問題都可以慢慢解決。現在回想起來，那時的心態是，我就是不要一個人。可是那不是愛，對吧？那只是害怕寂寞。

「譬如什麼？」年輕人問道。

兩天之後的一個下午，年輕人坐在市中心的一個小咖啡座上，坐在他對面的是名單上的第六個人，一個叫做茱蒂斯．倫萩的女人。

「這些年來，捨棄的力量不只幫助我從那破裂的情緒創傷中復原，還使我從後來遇到的許多困苦時期中，很快地重拾信心。我還記得我父親在醫院中去逝的那天，他已經是癌症末期，身心非常痛楚。那天是我這一生最痛苦的日子，我不願意他死去，卻也不要他再受苦下去。那一刻我恍然明白，愛，有時候指的就是捨棄，所以，我放走了我父親，因為我愛他。」

「上面寫了十個人名和電話號碼？」年輕人插話問道。

「放hetｕｂoｏｋ•ｃｏｍ.ｃｏm手讓你愛的人走，並不是件容易的事，但是那是唯一的方法。如果你不願意，你會終生活在痛苦、氣憤和沮喪之中。不過你要留意，我現在不是說在關係結束的時候放手，我們還必須在關係仍持續的時候放手。」

「怎麼說呢？」年輕人問。

●如果我們要學會去愛，我們首先需要學會的是寬恕，並且，捨棄過去所有的傷害和委屈。

「譬如，我們必須捨棄我們對別人的偏見和價值判斷。」

「嗯……我好像不怎麼懂。」年輕人從筆記本上抬起頭來。

「『可是我覺得妳喜歡。』他笑著說：『我小時候，在我們村子裡有個養鴿子的人，他對自己所飼養的鴿子引以為傲，還常常告訴他的朋友，他有多愛他的鴿子。有一天他向我和一些其他孩子們展示他的鴿子，我不明白，如果他愛這些鳥兒，為什麼要把鴿子養在籠子裡，使他們不能展翅飛翔？所以我就問他這個問題，而他的回答是：如果我不把他們關在籠子裡，他們就會飛走而離開我了。可是我還是不明白，如果你真的愛某樣東西，為什麼要限制他們的自由呢？在我的國家有一個說法：如果你愛一樣東西，讓它自由！如果它回來你身邊，那它就是你的；否則，它就不是你的。』」

那天稍晚，年輕人坐在房裡，再次閱讀當天的筆記。回憶如潮水般湧向他：他的父母在他六歲的時候就分開了，而他多年來的感情關係，也是破裂的時候居多。他突然明白，遇到中國老人之前，他有一種矛盾的情緒，既害怕孤獨一人，又對承諾一段關係充滿恐懼。他不能再這樣下去了，不能再帶著過去的痛苦活在今天。現在正是讓這些痛苦和恐懼過去的時候，他要重新過未來的每一天。

可是怎麼做呢？他回頭看和_圖_書看和普契亞博士會面的筆記，找到一個方法可以撫平過去和那些負面的潛意識信仰，那就是——「鄭重的陳述」！突然間，就像個奇蹟，一句「鄭重的陳述」閃過他的腦海：

「有人說，」倫萩太太繼續道：「生活中，有時候你得在愛和對之間做個選擇，你可以把精力放在贏得辯論或贏得愛，如果愛是你的第一優先，何苦把時間浪費在證明別人是錯誤的，而自己是正確的？

「我不相信愛或愛的關係，是我們能夠掌控的事情。我到後來才明白一個道理，命運並不完全為星座所支配，而是被我們的思想、我們的選擇和我們的行為所支配的。

年輕人可以理解這層邏輯，挺簡單的。然而，他自己有太多經驗，為了一些不重要的話題跟朋友辯論不休，他想到此，便覺得有些心虛。

「愛是不能勉強的。我們必須讓我們所愛的人自由，否則我們就像那個養鴿子的人。我們必須讓他們自由，讓他們有自由做抉擇、有自由依他們的方式過生活，而不是我們要他們過的方式。

「可是有時候，你得指正別人。」年輕人說：「如果他們對某些事的看法不正確，你應該告訴他們，不是嗎？」

●愛，就是捨棄自身的恐懼、偏見、自我和限制。

倫萩太太是個三十出頭的年輕女人，結了婚，有兩個小孩。她可說是個標準的古典美人：身材修長，面貌姣好。有著閃閃發亮的紅褐色眼眸，嬌小挺立的鼻子，並掛著毫無防衛的親切微笑。

「有一天，我獨坐在教堂廣場的木條椅子上，然後來了一個中國老人坐在我旁邊。他從外套口袋掏出一個小紙袋開始餵鴿子，鴿子成群地圍繞著他，啄食他剝下的麵包屑，很快地，鴿子竟聚集了上百隻。他轉身向我微笑，跟我打招呼，並問我喜不喜歡鴿子？www.hetubook.com.com我聳聳肩說：『不特別喜歡。』

●如果你愛某樣東西，讓它自由。當它回到你身邊，那它就是你的；否則，它就不是你的。

「兩個字：寬恕。要體驗愛，就必須先能寬恕。」

「今天，我要讓所有的恐懼離我而去，過去對我已經沒有任何影響我的力量了。今天就是我新生命的開始！」

「可是，不是有句話說：以眼還眼、以牙還牙嗎？」

「當然，捨棄是愛的十個秘密中的一個，而那些都是同樣重要的。我的意思是，你不建議人們試著去壓制憤恨和恐懼嗎？」年輕人說。

倫萩太太笑著說：「是的！在我和他們每個人的接觸過程中，我對愛的秘密越來越瞭解了。而最驚人的地方是，那些真的有用呢！」

「記得，若我們要得到愛，我們必須排除愛的障礙物，而『自我』只是其中之一。我認為，我們需要捨棄的還有生氣、憤怒以及怨恨。」

「但是，要如何才能不生氣和不忿恨呢？」年輕人問。

「因為我們都需要空間，人們在一段關係中是需要自由的，否則會很快就感到被束縛。如果我們愛一個人，我們就得尊重他的希望和需求。當我們緊抓著某人不放，我們很可能會使他窒息，而這通常是因為妒忌、不安全或害怕，卻不是愛。」

「這是什麼意思？」年輕人問道：「如果你正在這段關係中，幹嘛要讓另一個人走呢？」

「是的。不過放手的意義還要再多一點。我們捨棄的不只是身體上的附著，任何事物我們都必須捨棄，因為那可能是愛的障礙。」

「在哪方面？」年輕人問道。

年輕人搖搖頭：「哪些？」

●「今天，我要讓所有的恐懼離我而去，過去對我已經沒有任何影響我的力量了。今天就是我新生命的開始！」