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日常生活中保持臨在，有助於你往內在紮根；否則你就會擁有大量動能的心智，像湍急的河水一樣，把你任拖進激流裡了。

你可以做個小實驗。閉上眼睛對自己說：「我想知道我的下一個念頭是什麼？」然後就戒慎戒懼地等著下一https://www.hetubook.com.com個念頭。要像一隻守著老鼠洞的貓一樣。看看什麼念頭會從鼠洞裡邊竄出來？現在就試。

你一再地說臨在狀態才是關鍵。在知性上我了解，可是我不知道自己是不是真的經ｈttｐs://m.ｈｅtubook.ｃoｍ•coｍ驗過它。我納悶的是它是我想的那回事嗎？還是完全兩碼事？

它不是你想的那回事！你既不能思考臨在，心智也無法了解它。了解臨在就是處於臨在。

完全正確。當你處於深刻的臨在狀態時，你就從和*圖*書思想裡解脫了。你萬念俱息，然而卻處於高度的警覺中。你有意識的專注——沉落到某一個層面的那一刻，念頭便蜂擁而入。心智的雜音又回來了；你便失去了寧靜。你又回到了時間裡。

就是全然地進駐在身體裡的意思。始終把你一部分的注意力hetubook.com.com，擺在你體內的能場上。換言之，就是從裡面感覺你的身體。身體的深知使你臨在。它把你錨定在當下。（參見第六章）

你說「往內在紮根」是什麼意思？

怎麼樣？

據聞一些禪師為了測試門徒的臨在度，經常出其不備地賞以當頭棒喝。相當震撼！如果門和-圖-書徒能像耶穌對臨在所做的比喻一樣：「把他的腰腹束緊，把他的燈點亮。」也就是全然臨在，處於警覺狀態的話。他就會察覺到師傅溜過來，而及時地阻擋他或者閃開。萬一他挨了棒子，那就表示他沉溺在思想裡。也就是不臨在，無意識的意思。

我等了好久才竄出一個念頭。