0%

早起能夠早些呼吸到新鮮的空氣，把在房裏睡了一夜身體內的混濁空氣，全部都換新了，自然是非常爽快有益於健康的。特別是在冬季，為了禦寒，夜晚睡覺時，都會把門窗緊閉，甚或還有人蒙起棉被睡大覺，不但整夜是在停滯的空氣中呼吸，再加上從腸胃中發出的酵氣，就混濁了整個室內的空氣，使空氣中的氧，變得稀薄。這ｈｔｔps://ｍ.hｅｔuｂoｏｋ•ｃoｍ.coｍ可想而知，是多麼需要趕快早起，到戶外去透一透新鮮空氣，方合乎衛生保健的要求。

生活在現代都市裏的人，越來越多人早起作運動。這一方面因為在工商業發達的都市裏，空氣被污染的程度比過去為甚，唯有早晨的空氣是清新的；另一方面也因為大家在生活優裕之和*圖*書餘，更會想到要維護身體的健康。

有人不知早起應該作什麼運動才好？其實，這都不必太費心思，即使不成章法的自由活動一下筋骨，對身體也同樣有益。隨便走動一下，也不比作慢跑的功用差。根據有經驗的健康老人的說法：

除了過夜生活工作的人，無法享受到早起呼吸新鮮空氣的快樂而外，其餘人人都可享有這種權利，和_圖_書不需支付一文錢，早晨的新鮮空氣可任你享用不盡。而從事早晨工作的人，如送報生和送牛奶的跑街人，可算是得天獨厚了，既可賺錢又可賺得新鮮空氣的營養。所以說，送牛奶的人，比喝牛奶的人更健康。

凡是習慣於早起的人，自然就會早睡。所以，這句話的重點就在於早起。只要能養成早起的生活習慣，身體就會好。

為什麼非得要ｈtｔps://ｗww•ｈｅtuboｏｋ.ｃｏｍ•ｃoｍ早起，才可以呼吸到新鮮空氣呢？這說來也很簡單，因為到了夜晚——至少是在下半夜，社會人群的一切活動都靜止了；空氣被污染的程度降至最低了，再加上植物和氣流的調節，到了早晨就特別令人覺得空氣清新，乃至可以從空氣中嗅到甜美的滋味。尤其是住居於都市裏的人，更會感覺到有這種明顯的差別。

「你只要早起就好。」

在wwｗ.hｅｔuｂｏｏｋ•coｍ.cｏm都市裏的公園綠地及所有空曠場所，處處都可見到早起作運動的人群。大家所作的運動項目，形形色|色，五花八門，各取所好，各得其樂。其中，頗多年逾古稀的阿公阿婆，也與年輕人一起行樂，一樣的活潑。

中國人流傳一句口頭禪：「早睡早起身體好。」父母對子女從小就是這樣的教導，或許是大家聽多了這句話，反倒對於它關係人體健康的重要性，不太注意了。