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生活簡單就是享受

作者:愛琳.詹姆絲
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第五篇 你的健康 六三 離開健身器材,去散步吧!

第五篇 你的健康

六三 離開健身器材,去散步吧!

上面的場景,對我們曾參加過的健身團體來講,只是輕描淡寫,還不算誇張的地步。但是,這些激烈的健身活動對我們真的有幫助嗎?如果我們全心投入的話,或許會有幫助吧!但是,衰弱的身體通常是由許多好意造成的。在健身室中,大家使用健身器材的平均次數不過七.二次,其他的時間就只能坐在角落乾等。花了這麼多的時間,不僅擾亂了https://www.hetubook.com.com你的生活,也讓你有罪惡感。如果你根本都沒有使用這些昂貴的健身器或是俱樂部會員證,你的罪惡感就更加沉重,如此一來,只會增加你的生活壓力而已。
然而,我們卻漸漸地耽溺於這種由健身衍生出(被強迫)的競爭活動中,當然了,在理論來講,我們這麼做,可以放鬆自己,並且和*圖*書可以保養身體和增強體能,不過,這只是理論罷了。現在,對於這種高級技術和設備的運動,是該放棄的時候了,寧可去散個步吧!
散步不需要高級、華麗的設備,不需要新的運動服,也不需要俱樂部會員證,這是你可以做的最佳運動。根據美國國家健康研究所及美國海軍的體育教育部門的報告,毫無疑問地,每天散步三十分鐘,一個禮拜只要三和圖書天,就提供了足夠一個人維持健康的活動量。有了一個舒適輕鬆的散步,不僅可以增強心肺和呼吸系統,還可讓頭腦清醒和緩和疼痛。散步,也提供了一個我們和大自然接觸的絕佳機會,聆聽鳥叫聲,感受季節的來臨,給鄰居一個友善的微笑,遛遛狗,給自己一個寧靜的片刻,享受人生。
在你的生活中,很難有一種運動,可以讓你的心靈豐足、沒有壓力hetubook.com.com,而且,對你的身體有很大的幫助,最主要的,是比任何運動都簡單易做。散步,就是這種運動。
試著散步一個月看看,不論天氣是好是壞,每天提早半個小時起床,然後去散步。如果你不喜歡一個人散步,可以找你的家人或是好朋友一起去。如果你有孩子,可以讓孩子和你一起散步。這也是一個好機會,可以教導孩子去體認有規律運動的重要性。一旦你散步了和-圖-書一個月,很容易地就能持續半年了。當你持續散步了半年之後,你就可以決定,是否要一輩子保持散步這個習慣了。
在一部電影中,有一個驚人的場景,一個時髦的女郎要和她的體能訓練師更改會面的時間,她必須要開完會之後,才能和他會面。她接著還要去和她的指壓治療師見面,之後,她才能到健身俱樂部去作按摩和一些健身課程,而在這之前,她還必須先讓人踩在背上。
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