0%

在這三種年齡當中，最重要的、最基本的是心理年齡。如果心理年齡年輕，就會對其他的兩種年齡發生很大的影響；而心理年齡是完全可以通過主觀修養來調整和把握的。當然，一個人的三種年齡都不可避免的要受第一種年齡即自然實際年齡的制約，否則，就完全違背了客觀自然規律。但是，人的主觀能動性就在於，在受到自然年齡制約的同時，可以通過主觀努力使其他幾種年齡都能夠有較大幅度的提前或推遲。

第二，是不是常年陷於超重的、緊張的工作當中或繁忙的家務當中。無論是男性或女性，在中年時期都過多地承擔著事業上和生活上的負擔，這樣長期處於緊張狀態，會使人體產生一種慢性疲勞。這種疲勞一般來說經過一定階段的休假和調整是可以恢復的。但是，如果沒有這種充分的恢復，那麼表現在性機能上，就會有一定程度的減退。這一方面是由於自年輕時候起一直到中年長期的積勞所致，另一方面也是由於中年時期與青年時期相比，所承擔的擔子更重、付出的精力更多，用在休息、娛樂、調整上的時間更少。對於長期從事腦力勞動的人來說，尤其如此。即使從事一定體力勞動者，也不應當忽視休息和體育鍛煉。因為，步行或騎車上下班，在工作中付出體力，和在體育活動、休息娛樂狀態下的鍛煉和放鬆是截然不同的。另外，有的人總是認為一個月有幾次活動，或一週有兩次活動就可以了。實際上，人在中年時期，經常性的體育鍛煉是應以天為單位來計算的。只有長期堅持每天在戶外的、較長時間的放鬆或郊遊，才能很好地保持精力旺盛，也才能很好地保持性|欲望和性機能的旺盛。

第五，也要警惕中年時期性|愛發散性的出現。在wwｗ.ｈｅｔｕｂook•coｍ•ｃom中年階段，有些人有一種彌補的感覺，有些人有一種追求新奇的獵奇感，尤其是一些在夫妻生活中出現過裂痕或者曾經長期兩地分居的人，更容易產生這種發散性的嗜好。這種發散性心理實際上不僅在夫妻性生活中造成障礙，而且會使一個人的整個性|愛生活都受到不良的危害。

由於生活經驗告訴人們，性|愛之美和青春美、青春年華有密切的聯繫。所以，年齡的增長，精力的變化往往使他們懷疑性|愛美的流失。其實，許多在生活上獲得成功的人都有一個深切的體會：那就是更年期、危險期度過之後，是東山再起，是生命中的第二個青春，是秋天裡的春天。

有許多人在這個時期感覺到性|愛方面的某些變化。其實他們應該很好地審視一下自己：第一，在生活習慣上，比起年輕時期是否已經染上了某些不良的習慣。比如嚴重的抽煙、酗酒等。關於性生理衛生的研究表明，酒精是性興奮劑當中的一種，少量飲酒，有滋補作用，對性興奮也有一定的刺|激作用。但是，它的這種作用是極為有限的，僅僅限於少量飲用，而大量地、經常地飲酒則會產生對身體的傷害，並且，酒精能麻痺性功能、對性器官和性生活極為有害。一般認為，到了中年，這種危害性會很明顯地表現出來。超量飲茶、喝咖啡和吸煙，對於性器官和性功能的危害，也同樣嚴重。也有人指出，檸檬水一類的酸味飲料，如果大量飲用，也會減弱性|欲，影響性功能。

我國古代著名文學家、政治家曹操的詩句說得好：「盈縮之期，不獨在天；養怡之福，可得永年。」意思就是說，人們的短壽或者長壽，年輕還是老化，不完全靠自然規律的支配，而是ｗｗｗ.hｅtuｂｏok•ｃｏm•cｏｍ可以通過主觀努力有所改變的。

更年期當中的男男女女所要注意的是：第一次青春和第二次青春，第一個春天和第二個春天之間的銜接與轉換的問題。人們把人的年齡分為四種：第一種是自然年齡；第二種是生理年齡；第三種是外貌年齡；第四種是心理年齡。在這四種年齡當中，除了第一種年齡之外，其他的三種年齡都可以因主觀的原因變得年輕或者變得老化。比如人的生理年齡，有人不注意鍛煉身體，生活習慣不規律或養成一些其他的毛病，那他就很可能未老先衰。而有的人堅持鍛煉身體，堅持健美活動，養成良好的起居習慣，那他就可能更好地保持青春、生機勃勃。在相貌年齡上，可能比實際年齡要大，有的人則顯得很年輕，外表看起來，比他的實際年齡要小十多歲，甚至二十多歲。尤其是人到了中年以後，這種差異就更可能拉大。至於心理年齡，更是因人而異。有的人雖然年輕，但他卻可能過早地進入中年、老年，無論是思維方式還是情趣愛好、或精神面貌都可能顯得老氣橫秋。而有的人則可以長時間童心不泯，和著時代的節拍，通過良好的心理調整和自我修養而永葆青春。

第三，在以往的婚姻生活當中，夫妻之間是否出現過「房事過度」的問題。關於性|交過度，許多生理衛生和健康指導書籍都有十分重要的告誡，一再強調，任何一方或雙方都不應當在性|交上過度而使身體過於疲勞。過度的性活動對於生殖力和性功能是有損害的。與人的有機體的任何一項功能一樣，過度頻繁地運用，就會發生副作用，同時也會對身體的其他功能產生不利的影響。當然，對於「過度」問題的理解一定要全面，如果每天一次性|交www.hetubook.com.com，雙方都有願望，並不算過度。而也許在某種情況下就過度。其區別在於：興奮是自然產生的還是強制刺|激產生的。其實，用腦過度、用體力過度，都會有這種情況出現。性生活過度也同樣如此。所謂防止性生活過度，一是要和整個身體健康的狀況、疲勞程度的狀況相和諧，二是在性生活當中，一旦有一方顯得精力疲憊，性|欲不大旺盛，另一方就要與他相一致，不要過於強求，三是要保證性生活的質量，而不要強求數量。人到中年階段，應當適當地減少性生活的頻率，加強心理上和精神上的共鳴。在心靈相通的基礎上，爭取每次性生活都充分地達到性高潮，享受到充分的滿足。而這樣，就會反過來進一步增強信心、增強興趣和慾望。

這個階段離婚現象比較多，原因是多方面的。但是，不可否認，在性|愛美的培養上，需要有一種渡過更年期、渡過危險期的和平過渡的方式。

第四，要審視一下，自己在潛意識的層面上是不是出現了人到中年性|欲當然要低下的想法，因而不自覺地悲觀、自暴自棄的現象。有的人只要一照鏡子，看到臉上增多的皺紋、頭上新添的銀髮或者偶爾患病，都會在心理上造成一種擔憂，在潛意識中認為自己不行了。這種潛在的觀念，使他們在性|交當中不能提起興趣，激發慾望，進而影響到對方，使雙方的性生活不能完全美滿、和諧。反過來又加重了心理上的自卑，形成了一種惡性循環。

聯合國教科文組織曾經有一項新的規定，就是把中、青年之交定在四十五歲。四十五歲之前都是青年，四十五歲以後，才進入中年。這一規定，本身就反映了世界各國在年齡變化上的一個趨向：即人的年輕階段延長了，而中老年階段推遲了。

ｗww•ｈeｔｕbooｋ.cｏm.com在北京紫竹院的「英語之角」，有一位記者曾經採訪過一位年近六十歲的外國婦女，問她到中國以後有什麼感覺，這位外國女人回答說：「中國很美好，人也很善良，但我有一個最大的遺憾，那就是我們的同性，也就是中國的女性，她們衰老得太快了。其實，中國的女人很美，可是她們一到三四十歲，就覺得自己已經不再年輕，這是很奇怪的。其實，在我看來，我的生活才剛剛開始。」在三四十歲的時候，人在各方面都應該達到頂峰。那麼，在愛情上，也應該達到頂峰，而不是開始走下坡路。

由此看來，人在更年期，實際上是處在生命的高峰期。人們在這個時期，生理上的一些變化與青春期相比，雖然有所不同，但從人的一生的整個情況來看，人在這個時期，應當是精力充沛、各方面都更加成熟，只要心理狀況良好，通過感情生活和夫妻各方面生活當中的不斷交流和調整來保障性生活的幸福和諧是完全有可能的，甚至會比年輕、初婚階段更為熱烈、深沉、成熟、豐富。

從性的方面來看，許多人在五六十歲，性機能就減弱，性|欲非常冷淡；而有的人雖然七八十歲，性|欲卻仍然十分旺盛。性|欲和人們的生理、心理狀況密切相關。有一位參加過健美鍛煉的六十多歲的婦女曾經驚喜地發現，自己又恢復了性|欲方面的生機。有位八十老翁，竟然能夠保持每週性|交一次的能力和興趣。

人在更年期階段，最主要的和最有效的手段就是在從自然年齡進入中年以後，能夠在其他三種年齡上通過主觀努力來使自己「年輕化」，推遲衰老，在「年輕化」的狀態中，推遲「第二個春天」的到來。如果能做到這些，那麼更年期、危險期不僅不會造成什麼重大的變故和傷害，而且很可能使更和_圖_書年期的影響減少到最低限度並且有可能避免更年期。

女性到了更年期，往往情緒急躁、性格孤僻，難以相處，甚至會發生一些稀奇古怪的情感衝動和行為。更年期當中，有生理上的變化和心理上的變化，其實也有性方面的變化和性審美方面的變化。女人在更年期對美的失落是十分敏感的，她們經常照鏡子，哀歎年華流逝，她們對街上與自己擦肩而過的妙齡少女有一種十分複雜的心態。這種哀歎青春衰退的心理和外貌上的蛻變以及精力、體力上的衰退都有關係，而更重要的是，女性在這個時候的審美自我關照往往十分明顯地改變為對丈夫態度的十分關注。她們對於丈夫在家庭生活和性生活中的任何一點變化都會十分敏感，這種敏感往往會導致性|愛美的破裂。久而久之，會導致婚姻的裂變。

實際上，更年期問題對男人也是同樣存在的。從科學的角度，男子更年期的提法是否站得住還是一個疑問，有待探討和爭論。但是，男人在人到中年或中年以後的一段時間裡，也存在著一個「危險期」。男人一方面為自己的所取得的成就而感到自豪，另一方面也會在比較當中為虛度年華、未立功業而哀歎。在性審美觀念的層面上，這一階段男子最容易懷疑和檢驗自己在性方面的吸引力是否出現了變化。這時的男子很希望遇到「外遇」的「艷福」，一方面是為了彌補「年華漸逝」造成的缺陷，另一方面也是對自己性吸引力的一種檢驗。男子在這個階段往往急於在艷遇中嘗一嘗「婚外性|交」的滋味，而如果一旦有這種機會，他們馬上會覺得自己「魅力猶存」，感到興奮，而且往往會更加無所顧忌地追求別的女人。加上這一階段夫妻生活當中容易出現不愉快，使他為自己在性|愛追求上的變化找到某種借口和慰藉。