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每當你需要提升免疫系統的時候，不妨做一個簡單卻有強效的自療式冥想。在你感覺到生病的初期症候時，做這個練習特別有效。如果你用深刻的專注，經常做定時的練習，對已經罹患的疾病也有療效。它也會抵消任何阻斷你能場的負面情緒。然而它不能取代進駐身體的不間斷式練習；wwｗ•ｈetuｂook.ｃｏm•ｃoｍ否則它就只有短暫的效果了。練習如下：

當你有幾分鐘空檔的時候，特別是晚上入睡前或早上起床前的時間。用意識「注滿」你的身體。閉上眼。平躺下來。一開始先選擇身體的不同部位，短暫地把注意力集中在上面：手、腳、手臂、腿和_圖_書、腹部、胸部、頭部等，盡可能深刻地感覺這些部位的能量。這個過程只要幾分鐘的時間。做完之後，再把內在身體當做一個單一的能場來感覺它。穩住這個感覺幾分鐘的時間。在這段時間內要深刻的臨在，在你每一個細胞裡臨在。如果、心智偶爾把你的注意力從身體上拉走，讓你在思和*圖*書想裡迷失的話，不用擔心。你一察覺這種情況發生的時候，只要把注意力再拉回你內在的身體就好。

被強化了的還不只是你的生理免疫系統：你心靈的免疫系統也大為增強。後者可以保護你免於別人具高度傳染性的負面心理——情緒的波及。進駐身體並不是架設一個盾甲來保護你；而是提高你https://m.hetubook.com.com整體能場的頻率。讓那些低頻率的情緒如：恐懼、憤怒、沮喪等，只存在於一個不同序列的虛擬實相裡，而不能再進入你的意識場了。即使進來，你也不需要做任何抗拒，因為它會穿越你而去。請你不要一味地接受或拒絕我的說法。親身做個測試。

這個練習在生理上的另一個好處就是：當你進hetubook.com.com駐身體之後，你的免疫系統會增強。你帶進身體的意識越多，免疫系統就會越強。就好像每一個細胞都醒過來慶祝一樣。身體愛你的關注。這也是一種深具潛力的自療法。多數疾病都是在你不臨在身體的時候趁虛而入的。主人不在家的時候，三教九流的閒雜人等就會鳩占鵲巢。當你進駐了自己的身體，不速之客就很難私闖。