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附帶一提，我原本的睡眠時間和一般人無異，但當上醫生的頭兩年，包含兩百次熬通宵在內，我平均的睡眠時間只有兩個多小時，過著很勉強自己身體的生活。結果體力明顯衰退，最大肌力減為一半，能維持最快速度的時間只剩原本的二十分之一。儘管如此，現在的我雖然體能大不如前，卻仍盡情享受騎自行車的樂趣。（二〇〇八和圖書年四月，我從東大醫院騎自行車到ＪＲ名古屋站，全長三百九十二公里，耗時十七小時完成。同年五月，我從東大醫院騎至ＪＲ大阪站，全長五百七十七公里，紀錄為二十八小時多。）

「抗老化」（anti-aging）一詞，也是在注重健康的含意下所做的文字組合，這點可以理解，但話說回來，注重健康其htｔps://ｍ.hｅtuboｏk•cｏm•ｃom實用不著花大錢。

想讓自己看起來更年輕，不只限於女性，男性也有這樣的欲望。

別在意周遭對自己的評價，以自己的風格享受人生，這樣的人看起來總是神采飛揚。放下肩上的重擔，人生不就變得輕盈許多嗎？

在「重返青春」或「變年輕」的宣傳下，各種商品和服務泛濫成災，人們因此無ｈｅｔｕbｏｏk.ｃom•ｃｏm法看見自己真正的樣貌。人們只能透過鏡子看見自己，總是神經緊繃，很在乎周遭人對自己的評價。結果就與「想要重返青春」的行動產生了連結。

每個人對年輕的執著沒有極限。但每個人都會變老，離開人世。

要突然拋卻一切執著，有其困難，但隨著年歲漸增，若能以從容的心境來享受年齡增長的樂趣，應該不難。和-圖-書

即便生活儉樸，但只要有均衡的飲食、適度的運動、平靜的心情，保有這幾個要素，也就是好好保持每個生活場景的「質」，任誰都不會失去原本所擁有的光彩。而真正的極致，是這一切都不放在心上。

所謂的「長生不死」，即是從人們想變年輕、想比別人更漂亮、不想變老、不想死……這樣的欲望中所衍生出來的詞彙。

現在男性化妝品或健康食品的市場愈來愈大，從這項事實也能清楚明白這點。