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其實，只要我們小心留意，許多天然食物，已具有這種條件，但許多人放棄，小視這些天然、經濟的食物，這是十分可惜的。

例如黃豆（及其製品），正是符合上述要求的食物。首先，它的和-圖-書營養是不必懷疑的，特別是豐富的蛋白和多種礦物質；其次，它所含的「致肥」物質，即澱粉、糖分十分低，正是減肥者所適合的和圖書。

有人懷疑，它所含的脂肪，是否也可致肥呢？答案是否定的，因這些含量並不多的植物性油脂，正是上文所說，作爲補充皮下膠質的重和-圖-書要來源之一，不單不會因此增加體重，反而會減肥而令皮膚光潤，避免一般減肥後出現的顏容憔悴等現象。《本草綱目》稱黃豆「甘溫無毒」，適和_圖_書合任何體質的人食用。

有什麼食物，可以維持人體正常營養需要，而不增加體重呢？這就是許多體重過重的人所祈求的東西，也是「減肥」專家們硏究的目標。