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幾年前，我的一位朋友給我這樣的建議。很快地，當我去實行時，就獲得非常大的好處，我和吉伯斯就決定把這個建議，也納入簡化生活的運動中。我們找了禮拜五這一天，晚上九點就上床睡覺。這麼做，不僅讓我們一個禮拜以來所累積的https://www.hetubook.com.com疲倦，可以得到舒服的解放，也給了我們一個輕鬆週末的開端。後來，我們發現，整個禮拜下來，我們最渴望的寧靜時刻，就是澧拜五提早上床睡覺的夜晚。

當你開始實行簡化生和-圖-書活運動時，你會發現一種驚人的現象：許多舊有的價值觀，像是新教徒的工作倫理、懶惰是惡魔的專利、今日事今日畢、早起的鳥兒有蟲吃等，已經漸漸地對你沒有影響了。因此，你也開始瞭解：你可以大膽地放鬆自己，甚至什麼事都不和*圖*書做，就算提早上床睡覺，也不再是件罪惡的事了。

如果，你已經削減了一些熱鬧的娛樂活動，無論如何，你禮拜五晚上一定要待在家裡，如此，才能開始有一個美好的夜晚。禮拜天，也是很適合提早睡覺的日子，因為，禮拜天的事情通常是比較少和-圖-書的，而且，提早睡覺也可以讓你充分休息，好應付一個禮拜的開始。

自從我偷偷地愛上睡覺，我開始思考：為什麼我不早點想到這個建議呢？最後，我才恍然大悟，原來我一直深植著新教徒的工作倫理，我總是覺得提早上床睡覺，是一件罪惡的事，除非是我ｗwｗ•hｅｔuboｏk•ｃom•ｃoｍ不舒服。前面我所提到的幾個朋友，也和我有同樣的觀念。

不管你選擇哪一個晚上提早睡覺，你投資在睡眠上的，將會得到很大的回報。例如，你這麼做必定會比晚睡時來得精神充足、神清氣爽，而且，在能量充足之後，你的工作和休閒的效率及品質，也必然提高許多。