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如果我能再活一次，我要早一點從春天來臨前光著腳丫，直到秋末。我要欣賞更多次日升日落，我要和更多的小孩玩在一起，如果我能夠從頭再活一次。

說這話的人正是約瑟夫．哈特先生，一個矮小但精力充沛的五十多歲男人，他是個有專業執照的計程車司機，也是年輕人名單上的第六個人名。

「那第二個階段呢？」年輕人問道。

「記得！第二個階段就是：大多數的事情都是小事！」哈特先生繼續說：「我這裡有一張小紙條，由一個病得很嚴重的八十五歲老太太所寫，」哈特先生把紙條遞給年輕人，然後說：「這有很大的智慧在裡面。」

「所以你也一直沒有機會謝謝他？」年輕人問。

「反壓力的兩階段秘方？那是什麼？」年輕人問。

「太好了。很高興可以幫助你。」哈特先生說：「我有沒有告訴你喬治．伯恩所說的快樂的秘密？」

可是，你瞧，我無法重新來過。

你可以想像，我非常生氣，也很沮喪。因為我完全看不到希望了。我在市中心的希爾頓大飯店的十三樓租了一個房間，隨你信不信，我那時是準備要結束自己的生命的。」

「這就是我所說的重點！」哈特先生說：「怎麼會不妥呢？當然不會！所以如果我們能夠早一點笑出來的話，不是更容易讓你早點把問題解決嗎？這有什麼不好呢？」

我是那種對什麼事都很嚴肅看待的人。如果你從來不笑，恐怕很難快樂起來。」

「第一個階段是：別在意小事。」

●記得「反壓力的兩階段秘方」：別在意小事；以及，大多數的事都是小事！

「是的，我沒有。」哈特先生笑著說：「可是我感覺他知道。畢竟，是他給了你我的電話的，不是嗎？」

●笑，可以增進我們注意力的集中，以及解決問題的能力。

「不會啊！怎麼會呢？」年輕人笑著說。

●在任何經驗中，如果你執著於尋求趣味的www.hetubook.com.com一面，你就可以找到。

「有，我想每個人都有這種經驗吧！」

年輕人聽了哈特先生的故事，驚訝得說不出話來。

哈特先生微笑著，「我沒告訴你嗎？他就是那個旅館的服務生啊！我一直沒告訴他，我本來想在旅館做的事。第二天早晨，我想到服務台去謝謝他，讓他知道我得到他的幫助，可是竟然沒有人聽過他。」

哈特先生停頓了一下。

阿波羅計畫成功之後，在一場公開的記者會上，另一個記者又問約翰說，當他成功地返回地球，進入大氣層時，他心裡有什麼想法。結果約翰回答道：『當我返回地球大氣層時，我心裡在想……我乘坐的這艘太空船是由最低價得標的廠商所製造的！』

「是的，我懂你的意思了。可是事情正在發生的時候，你怎麼笑得出來呢？」

我願意去面對更多實際的問題，而不要只是在腦子裡想像。你看，我就是那些身體健康、心智健全、平平穩穩活過一天又一天的人。喔！我要擁有自己的時刻，如果我能從頭再來一次，我要經歷更多屬於我自己的時刻。

「謝謝你跟我分享這一切。」年輕人說：「我今天得到很多啟發。」

●不要問：「這個經驗有多可怕？」而要問：「這有多有趣？」或「這有可能多有趣？」

你想想看，天底下有幾個人在有生之年可能面臨約翰的這種龐大壓力？恐怕很少，甚至大部分的我們都不會碰到。可是如果我們都能夠用他那種幽默的態度去面對挑戰，我們將在人生的道路上經驗到更多的快樂。

年輕人從筆記本上抬起頭來，他說：「可是當某人遇到問題，或感覺沮喪、憂鬱、緊張、擔心時，他們怎麼可能還笑得出來呢？」

「沒有。」

「當你取笑這件事情時，你會覺得不妥嗎？」

「理論上聽起來有點道理，可是實際上，通常不是每種狀況都那麼容易就可m.hetubook.com.com以找到有趣的地方。」年輕人堅持。

「沒錯，他們會笑不出來。可是這就是問題所在了！如果他們能夠笑一笑的話，就可以幫助他們改善狀況，因為笑不僅會讓他們感覺比較好，比較沒有壓力，同時也可以讓他們更容易把問題解決。你有沒有這種經驗，你因為某事而生氣或沮喪，可是幾個禮拜之後，你竟然可以把它當笑話一樣講給朋友聽？」

「沒錯！你說得沒錯。笑，是快樂的產物，但是它同時也是製造快樂的元素。你看，在笑的過程中——或者微笑也是一樣——會讓你的腦子釋放出一種化學物質，這可以創造出一種興高采烈的感覺。事實上，專家學者曾經指出，當我們笑的時候，血液中的壓力荷爾蒙——腎上腺素和可體松——會降低，因此我們就會感覺比較不焦慮。」

「當然可以。」哈特先生笑著說。

年輕人走到門口，又回過頭來問哈特先生：「你還沒跟我說你怎麼認識那個給我你的地址的中國老人？」

「我坐在床沿，雙手抱著頭，極力想生出一點勇氣來做我已經計畫好的事。最後，我鼓起勇氣走到陽台上，就在我來到陽台欄杆邊緣的時候，突然聽見身後有聲音。我轉身，看見一個服務生進到我房裡來，問我一切好嗎。我點點頭，然後他也走到陽台上，問我需不需要他為我服務。我說不用了。他俯瞰城市，一陣風吹過來，他深吸一口氣，然後說：『多美好的一天！』

●幽默可以紓解壓力，並創造快樂的感覺。

「不過這不是本末倒置嗎？」年輕人說：「我的意思是，應該是先有快樂的感覺，然後才會笑，也才會把事情看得不那麼嚴肅，不是嗎？」

「我當時完全答不上來，那個服務生繼續解釋說，許多人只是因為一時看不到前途，就沉淪在不快樂的情緒中。跟服務生的談話雖然沒有解決我的問題，可是卻讓我看事情和圖書的方向有了一點不同。而這已經足夠讓我對自己的生活重新再思考一遍，同時，我一直沒有機會告訴他，他那些簡單的智慧阻止了我當時的計畫——結束自己的生命。

「那就問你自己：『它有沒有可能有一點好玩？』，每一件事總有一部份是你可以拿來笑一笑的。問題就是去找到那個部份。如果沒有什麼好笑的，那就去找別的有趣的部份，因為笑通常就是解決一半的問題了。」

「這可能有點荒謬，起先，我以為它只是讓你對自己的問題覺得高興或好笑，可是之後你會發現，其實這是克服頹喪的最好方法，同時也創造了快樂。」

我會抓住更多的機會，旅行更多地方，爬更多山，游過更多河流，去更多我沒有去過的地方。我還要吃更多霜淇淋，少吃一點豆子。

我說：『當然！』

「喬治．伯恩說：『快樂的秘密是什麼？很簡單，一根好雪茄、一頓好餐和一個好女人——或一個壞女人，一切都決定於你能掌握多少快樂而定。』」

大部分人的問題就是，他們看待人生的態度實在太嚴肅了，如果我們停下腳步，問自己：『十年之後這對任何人會有什麼影響嗎？』，如果答案是『不會』的話，那它就不可能真的太嚴重，是吧？這就有點兒像反壓力的兩階段秘方一樣。」

「那如果這事一點也不好玩呢？」年輕人固執地說。

就是那些秘密，讓我漸漸地學會重新站起來，並且為我自己創造快樂。我自己和我的生活都有許多需要學習的，包括信心的重要性，以及我們的態度、身體的健康、寬恕和關係……等等，但是有一件事我特別需要學會的，那就是『幽默的力量』。

『有什麼美好的？』我沒好氣地說。然後他說了一些話，讓我彷彿被潑了一頭冷水。他說：『如果你試著失去一點點，之後你就會發現什麼是美好的。』我因為長期處於壓力狀態下，一聽到他這麼說，我竟然https://m.hetubook.com.com當著他的面就哭起來了。他問我怎麼回事，於是我告訴他說我已經失去我所有的了。

他說：『很好！所以你還有眼睛嘛！你也還聽得見，也能說話，而就我看你也還能走啊！所以，你到底失去了什麼？』我告訴他說是金錢，還有所有我賺來的東西都沒有了。『啊！』他叫起來：『你指的所有東西是在說錢啊！』然後他又潑了我一桶冷水，他說：『一個得了絕症的百萬富翁，和一個健康的窮光蛋，你想當誰？』」

「秘密就是，去『找出』好笑的地方，然後你就可以找到。我們選擇自己的思想，我們選擇要把心裡的焦點放在哪裡。而不要把注意力放在：『這件事有多糟？』，我們可以很輕易地問自己：『這件事有多好玩？』。」

「當然不是每種狀況都可以拿來笑。」哈特先生同意，他說：「可是大部分情況都是可以的。重點在於，如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面。我記得我聽過一個有趣的故事，是有關美國阿波羅計畫的第一個太空人，約翰．葛林。約翰正準備好要登上火箭的時候，一個記者擋住他，說：『約翰，萬一你在太空中，火箭的動力引擎突然熄滅了，結果讓你無法返回地球的時候，你會怎麼辦？』約翰轉向這個記者，然後笑著說：『你知道嗎？那真的會毀了我那一天！』

「我可以跟你保證，人們不會因為笑得太多而變得沮喪。」哈特先生說：「很多人本能地利用笑或幽默的力量，去幫助他們自己渡過憂傷。只是你要記得，幽默只是十個快樂的秘密的其中之一，如果我們要創造快樂，就必須把這些秘密都結合起來才行。只用幽默的力量就希望能夠得到快樂，就好像一個人要健康，可是只懂得運動，卻不知道飲食、休息，壓力等等，許許多多的因素都會影響我們的健康。」

「可是為什麼有很多諧星，他們自己都有很嚴重的憂鬱症呢？m•hｅｔｕbｏok.cｏm•coｍ」年輕人反駁說。

「十年前，」哈特先生繼續說：「我生意垮了，被幾個大客戶拖垮了，他們付給我的幾筆數額很大的支票全是跳票了，結果我週轉不靈，只能眼睜睜看著我辛苦撐起來的生意垮掉，一切都沒有了。

這的確是很恐怖的想法，可是約翰以他的幽默克服了他的恐懼。我這麼說的用意是要告訴你，不管你面對的挑戰或難題有多棘手，你所能問自己最好的問題就是：『這件事有什麼好玩的地方？』或『這件事是否可能有一點好玩？』

那天晚上，在上床之前，年輕人再次把筆記拿出來複習一遍。

如果我能再活一回，我會試著多犯一些錯誤，我將不再如此完美，我會輕鬆一點，愚笨一點。其實，很多事我都可以不需要太認真，我要瘋狂一點。

我曾經是那種沒有溫度計、熱水瓶、漱口劑、雨衣和洋傘就出不了門的人，如果我能從頭再來一次。我要旅行得更輕便一點。

他的表情看起來很迷惑，他說：『你是什麼意思？你還看得見吧？』

「事實上，研究報告也指出，笑，會增進我們的專注力，並且對我們解決心理問題的能力也有很大的效果。馬里蘭大學的研究者在幾年前做過一個非常有趣的實驗，他們讓兩組人做一種解決問題的試驗，不同的是，第一組人在解決問題之前，先讓他們看三十分鐘的教育錄影帶；而另一組人則在試驗前，讓他們看三十分鐘的喜劇節目。結果，那組看喜劇節目的人解決問題的速度平均比另一組人快三倍之多。」

年輕人微笑地讀著，「你說得對，這裡面有根棒的信息。我能保留一份嗎？」

就在他離去之前，他給我一張小紙條，上面寫著十個人名和電話號碼，他說這些人可能可以幫助我解決目前的問題。我以為他的意思是他們可以借錢給我，而事實上，他們給我的卻是比金錢更有價值的東西——快樂的秘密。