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上述燕窩，就是這類食物之一；白木耳，也有這種作用。

白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，所以長期服用，是良好的潤膚www.hetubook.com.com佳品。同時，上文我們談過，它有通大便的作用，保持大便暢通，是維護皮膚光潤的首要條件之一，hｔｔｐs://ｗｗｗ•hｅtｕｂｏoｋ•cｏm•ｃｏｍ如果大便不通，皮膚一定失去光澤，因此，白木耳被稱爲潤膚食物，是有道理的。並且，白木耳價格便宜，烹調方法多種hｅtuboｏｋ•cｏｍ•ｃｏｍ，適合長期食用。

人的年紀大了，皮膚爲什麼會起皺紋，沒有年輕時的光澤呢？

原因很多，其中有一點是，皮膚下層的膠質失去彈性，所以整容醫生和-圖-書利用膠質外物植入皮下，拉平皺紋，也使皮膚看上去有了光澤，此方法如何，見仁見智，我不表示意見。我想談的是，我們也可利用食物延長皮下膠質的壽命，或增加皮下膠質。