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自信自在就快樂

自信自在就快樂

作者:楊惠玲
類別:社會心理
字數:5.84萬字

你是不是在人際關係中內斂、沉默、以致總無法給人強烈的印象?但心裡又抱死別人為什麼都沒注意到你?

你是不是在別人對你發出讚對時,總是扭扭捏捏,無法大方接受?

懷疑自己真的那麼好嗎?別人會不會只是說說而已?

你是不是喜歡躲在舒適區,上了安逸、平庸的癮,覺得任何挑戰都太危險?

即便心裡有很多不滿、無奈,但還是維持現狀,反正日子總過得下去!!……

本書藉著生活中的實際經驗,從人我的互動中,剖析自己的內在。以輕鬆、清楚的解決方式,幫助你祛除不安、沮喪、無力的情緒, 以愉快的心情對人群,快速擁有自信、自在,開創愈來愈滿意、愈來愈快樂的第二次人生!

圖書目錄
代序 上班族心情
自序 改變的路
愛與自我價值
沒有人是孤島——認識自我肯定
在請求與拒絕之間
在真誠與讚美中成長
真誠批評才是尊重
誠實面對自己
創造喜劇人生
陪她走到希望轉彎處
走出「舒適空間」
「愛」與「被愛」的學習
陪你一起去冒險
情緒ABCD
「同步思考」與「防禦技巧」
跨出第一步
打閒心裡的窗
以「無畏」面對生命
跨越溝通障礙
走在成長的路上
從「依賴的兒童」到「負責的成人」
放慢腳步往前走
付出與接受
你為什麼不生氣
你和你的情緒賽跑
忽然規則不見了
暫停一下,氣氛急轉彎
說我的歡欣說我的憂
積極理性的人際
讓「感覺」和「理智」同行
聆聽沉默的聲音
超越自我的競賽
走出「黏黏」的親密關係
成功,就在自信的前方
做自己的主人
走過生命幽谷
放下布袋,何等自在
在災難來臨前轉彎
完美主義的陷阱
成長的奇蹟
樂觀生活不是夢
擺脫惰性,未來不是夢
掌握自己的世界
撿拾時間空隙
在時間的長河裡檢視生命
不一樣的鼓聲
因為,前方有夢
尋找幸福青鳥
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